如何去除湿气

运动是祛湿的最好方法。每天坚持适当的运动对你的健康非常有益。因为运动不仅能增强体质，还能加速体内水分的排泄。所以，动比吃什么都重要。

可以做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、快走、有氧。

2.苦恼

用艾草可以用来泡脚或者煮鸡蛋。也可以做艾灸。只要是艾草，就能排除体内湿气，温暖必备物品。艾草很容易找到，也可以在药店买到。

有资源就自己挖点艾草根，一周三次泡脚。祛寒祛湿的效果很好。

3.喝红豆和大麦

红豆和薏米大家都很常见，尤其是薏米，是公认的除湿好食材。所以，平时多吃点。你可以用红豆和大麦做汤或粥。

4.习惯早上吃姜

生姜是祛寒祛湿的食材。每天早上用一杯水浸泡生姜可以去除体内的水分。热身是必要的。对于女性来说，在每个月的这几天早上喝红糖水中的生姜。隔天喝一次。可以暖宫，不仅可以养生还可以美容。

5、饮食要清淡。

对于一些凉性食物，最好加一些姜和葱一起煮。像西瓜和苦瓜，一定要适量食用。不要放在霜里直接吃。不要经常吃一些辛辣的食物。

6.避免环境潮湿

最好不要直接睡在地板上，因为地板冷，湿度大，容易造成身体湿气重。不要淋雨，穿湿衣服。

如果被雨淋湿了，要及时换衣服，洗个热水澡。如果条件不允许，要及时换上干衣服，喝点热水驱走湿气。

7.玉米丝

这是吃玉米的季节。用玉米须泡茶、煲汤也有驱湿的作用。记得每次家里的老人来这个时候，都会煮几次玉米胡子汤，每周喝两三次。效果很好。