中医养生靠什么？掌握“四大功能三大原则”会事半功倍。

中医养生是指通过各种方法养生、增强体质、预防疾病，达到延年益寿的医疗活动。中医养生的目的是防患于未然。它强调整体性和系统性，注重协调脏腑，疏通经络，宁心安神，戒慎养精，调息养气。中医养生的理念是顺应自然，平衡阴阳，因人而异。中医养生就是利用中医的自然偏性来调节人体气血阴阳的盛衰。艾灸可以行气活血，温经通络。

第一，调整气血。

首先，在中医看来，要想保证一个人的健康，首先要保证气血的运行。这是因为人体内的气血相当于人体内不断运行的细微物质。如果细微物质不能传达全身，就可能影响局部组织器官的功能。所以要维持正常的功能，首先要通过中医调理气血，维持气血运行。

第二，疏通经络。

中医养生的第二个方面是疏通经络，因为人体的经络非常重要，它主导着气血的运行，是气血运行的基本通道。根据中医经络理论，经络还可以促进局部新陈代谢。此外，长期保持经络的通畅也有助于增强身体机能，一般通过针灸或艾灸来改善经络的循环。

第三，滋养身体

滋补身体是中医养生的一个常见概念，主要是针对身体虚弱的患者或者重病患者。这是因为有些人身体虚弱，会对内脏和身体皮肤都有影响。这个时候就要滋补身体了。常见的滋补方法有中药或食疗。

第四，调整心态。

从中医的角度来说，心态对人体也很重要，因为五脏六腑对应的是不同的心性。如果心神变化过度或波动过大，会直接影响五脏功能。五脏是相互联系的。一方面，如果出了问题，其他方面也会引起异常反应。所以想要保证身体的稳定，就需要调整心态，保证好心情。

一、饮食养生:根据个人体质类型，通过改变饮食来选择合适的食物，从而获得健康的养生方法。

二、穴位保健:根据中医经络理论，根据中医经络穴位的功效，采用针灸、艾灸、推拿、运动等方法，达到疏通经络、调和阴阳的保健方法。

三、健身:根据不同体质的特点，制定适合自己的日常健身方法。常见的体质类型有平和、阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、气滞、特质。

目前很多人会选择中医养生。这是因为中医有很多疗法不仅能治病，还能保养身体。而且从中医的角度来说，更适合帮助人体调节，所以中医养生就成了更适合的方法。

根据中医经络理论，经络还可以促进局部新陈代谢。此外，长期保持经络畅通，也有助于增强身体机能。一般用针灸或艾灸来改善经络的循环。

从中医的角度来说，心态对人体也很重要，因为五脏六腑对应的是不同的心性。如果心神变化过度或波动过大，会直接影响五脏功能。

这是因为有些人身体虚弱，会对内脏和身体皮肤都有影响。这个时候就要滋补身体了。常见的滋补方法有中药或食疗。

除了加衣服，还需要用各种药物来促进。对于重症患者，我们也可以选择一些刺激性的治疗方法。

中医想要养生，通常需要全方位的调养，不仅可以养生，还能起到防病治病、巩固身体状况的作用。