抗衰老定期揉搓保健

1.搓搓手

双手搓背50次，再搓手掌50次。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋中枢，增加手的灵活性、柔韧性和抗寒性，延缓手的衰老。

擦拭额头

从左到右依次上下摩擦额头50次。经常揉额头可以清脑，延缓皱纹的产生。

揉揉鼻子

用食指摩擦鼻梁两侧。经常揉鼻子可以使鼻腔畅通，起到防治感冒和鼻炎的作用。

揉揉耳朵

用手掌来回摩擦耳朵50次，通过刺激耳朵上的穴位，可以促进全身健康，增强听力。

摩擦胸部

先揉左手，再揉右手，依次揉肋骨间的“百里香”穴50次，经常揉胸可以安神。

揉揉肚子

先左手后右手，先顺时针后逆时针，依次揉腹部50次，可促进消化，防止食物堆积和便秘。

摩擦腰部

左右手掌在腰部摩擦50次，可以补肾壮腰，增强元气，还可以防治腰酸背痛。

搓脚

左手摩擦右鞋底50次，然后右手摩擦左鞋底50次。足部是人类的“第二心脏”，能促进血液循环，强化和增强内分泌系统的功能，增强人体免疫力和抗病能力，增加足部的抗寒能力。