求“60节回春医疗操密码”

3.摆动手臂。摆动16次。4.双摇臂。前后16圈。

5.推拳头。左右推32次。6.拍拍胸口。两边各推32次。

7.交叉跳跃。跳32次。8.好好打肩膀后面。两边各32次。

9.放大胸部。交替做32次。10.单摇臂。12圈左右。

11.扔拳头。左右交替* * 16次。12.拥抱拳头。***24次。

13.左右弯曲。每人八次。14.原地跑。64步。(冬季加倍)

15.前后慢游手臂。***32次。16.双手左右按压。交替做32次。

17.把球摇起来。上下左右摇12圈。在中间摇动球。上下左右摇12圈。

19.把球摇下来。上下左右摇12圈。20.抓住空气。交替做32次。

21.摇动滑轮。左右摇16圈。22.摸摸鱼。左右转12圈。

23.来个大转弯。左转右转六次。24.挖泥巴。重复8次。

25.打膝盖。***32次。26.回头看看鞋跟。交替做16次。

27.大弯。中间左右三次。28.前后弯曲。***16次。

29.转动你的腰。32转左右。30.转动你的膝盖。32转左右。

31.压腿。左右16次。32.向前踢。交替踢32次。

33.原地跳跃。32次。34.7倍。32次。

35.八打。各24次。36.蹲下推。重复8次。

37.打膝盖。交替32次。38.托住后脑勺，撞脚后跟。8次。

39.托住腹部。上下摇动200次。40.左右踢腿。***16次。

41.踢回来。左右16次。42.转脖子。左右***12次。

43.膝盖摩擦。16圈各一圈。44.洗眼。摇32次。

45.揉揉眼皮。***16圈。46.搓鱼腰。重复16次。

47.摇一摇，忍一忍，哭一哭四次***16次。48.搓谜16次。

49.洗洗你的鼻子。上下一次，16次。50.按下迎接香味。16次。

51.把脸洗干。***16次。52.用手指梳理头发。16次。

53.揉风池。16圈左右。54.揉太阳。16圈左右。

55.揉耳朵，直到耳朵发热。56.手指你的耳朵。8次。

57.冲击波。重复10次。58.按内关。向左转和向右转16。

59.双手左右搓32次。60.摇动你的全身。***200次。