女人如何保养身体最脆弱的八个部位，传给你心爱的女性朋友。

以下八点，女生要注意啦~只有健康的身体才会让你的心情更美~

一只眼睛

青春期、月经期、孕期、更年期等。，视觉危机几乎贯穿女人一生。在这些阶段，女性应该摄入更多的B族维生素。

1空调不要吹太久，座位附近放茶叶，增加周围湿度。

2.多吃水果(尤其是柑橘)、青菜、粗粮、鱼、蛋。避免长时间用眼，一般操作1小时，休息5分钟。

3.调整显示器的距离位置。推荐距离为50至70cm，显示器应略低于10至20cm的平视位置。

第二，头发

如果女性一年染发次数超过12次，患淋巴瘤的概率会比不染发的女性高26%。一年染发不要超过两次，染发前一定要做皮试。

1洗头前先梳头，把粘在头发上的一些污垢梳掉，比较容易清洁。

2.洗头要照顾头皮、发根、发尾，用指尖按摩头皮，促进血液循环。发尾必须彻底清洁，以吸收营养。

3.洗完之后，用毛巾把湿头发擦干，然后用吹风机吹干。头发与吹风机之间的距离应大于10 cm。

4.在头发表面涂抹防水防分叉护理液，巩固头发健康。

三个肺

城市的空气质量日益下降，工作压力越来越大，所以很多女性选择吸烟来缓解，从而从隐性吸烟者变成了真正的吸烟者。另外，厨房油烟太重，也容易伤肺。

1戒烟避免二手烟，雾天减少户外活动，佩戴口罩。

2.经常去空气新鲜的地方做呼吸运动，包括扩胸深呼吸，也做慢跑等有氧运动，增加肺活量，排除体内浊气。

3.及时补充水分。干燥的空气很容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。

4.多吃银耳、百合、梨、萝卜、杏仁、银杏、莲子等白色食物，滋阴润燥，养肺降火。

四。皮肤

添加化学物质的化妆品使女性皮肤脆弱；阳光是皮肤面临的另一个困难。秋冬季节，如何滋润皮肤是最大的问题。

1皮肤要从内保养。多吃芦荟、黄瓜、西兰花、生菜、芹菜、西红柿等抗氧化蔬菜，以及葡萄、西瓜、柠檬、猕猴桃等维生素含量高的水果。

2、睡前一杯牛奶，提高皮肤细胞活性，减少细纹。

3.大豆含有丰富的维生素E，可以防止色素沉着。

4.海带是富含矿物质的碱性食物。经常吃可以调节血液的酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。

动词 （verb的缩写）心

女人一生都在和自己的体重做斗争。有研究指出，体重的起伏让女性的心脏受到的威胁更大。如果他们一年变化超过65，438+00 kg，心脏会明显受损。

1改掉吃剩饭的习惯。其中的油脂过多，会增加胆固醇和血脂，增加心血管疾病的风险。

2.经常运动和出汗可以帮助心脏的微小血管增生，小血管变粗，但血管不要堵塞。

3.多吃有益心脏健康的蔬菜，如全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、大蒜、蘑菇和茄子。

4.苹果可以给人体补充足够的纤维，降低心脏病的发病率；香蕉富含钾，对心脏和肌肉功能有很多好处。

6.肾脏

肾脏是人体内负责排泄废物和毒素的重要器官，而女性的肾脏尤其娇小珍贵——由于女性尿道比较宽，直接通向膀胱，更容易引起感染和肾虚。

1.不要吃太咸、太甜、太油、蛋白质过高的食物，以免肾脏超负荷，甚至增加其脂肪含量，造成肥胖。

2.多吃黑色食物可以增强肾之气，对生殖和排泄系统大有裨益，包括荞麦、黑木耳、草菇、紫菜、海带、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆浆、紫米、黑芝麻等。黑色水果包括龙眼干和紫葡萄。

七个鼻子

女性在经期，血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。第二次就诊时，远离污染重的地方。秋冬季节，女性的鼻子更脆弱。

1.早上洗脸的时候，用毛巾擦一下鼻子和嘴唇周围、鼻子两侧、翅膀周围的皮肤，会让你微微红润，暖暖的。

2.或者用拇指和食指捏住鼻根，从上到下用力拉几下，进行机械按摩。这些机械刺激可以改善鼻子周围的血液循环，以尽快适应外面寒冷的温度。

3.杜绝用手抠鼻子的习惯。平时擦鼻涕，一个一个擤，不要太用力。

八个乳房

美国专家研究发现，乳房是女性最脆弱的部位，人工流产也会增加患乳腺癌的风险。甚至蕾丝、尼龙材质的文胸太多也可能导致哺乳障碍。

1定期按摩乳头可以加强垂体和卵巢分泌激素的功能，促进局部血液循环。

2.多吃坚果、大豆、花生等。，富含抗氧化剂和维生素E，不仅能抗癌，还能让乳房更有弹性。

3.鱼中的微量元素可以保护乳腺。牛奶中的蛋白质和重组可以预防乳腺炎症。

4.不要吃太多甜食。高糖会增加血液中的胰岛素含量，滋生乳腺癌细胞。

都说女人像花，需要好好保养。你知道这一次！