遇见冥想，遇见苏迪尔老师。

2016年3月，在广成年会上，是我第一次接触禅定，见到了苏迪尔先生。当时我脑子里明白了，打坐和冥想是一样的。年会中的一天，在老师的指导下，我分别体验了古禅和现代禅，尝到了禅修的滋味，让我感觉很放松。

在为期三天的年会中，我学习了动态禅修、觉醒禅修和昆达里尼禅修。当时我只注意到冥想后身体哪里酸痛，哪里放松。

这个时候，我离我的身体很远。我活在各种标准、判断、分析和脑子里的对错中。在我的生活中，我不自觉地被困在我的脑海里。当外在的人和事触发了我的情绪，我就被困在了情绪的漩涡里，不知道如何回归内在，与内心连接。

幸运的是，我遇到了冥想，从此开始了每天冥想的一天。

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2016年7月，在我有了100天的动态禅修体验后，我来到了7天禅修导师班，与苏迪尔老师进行了亲密接触。

导师的课结束后，我发现了我对老师所带领的课程的真实感受:

“苏德尔老师的禅定，就像一颗无尽的浩瀚星球，能带来无穷的能量，不同种类的禅定带给我们不同的感受。动态禅修、康达里尼禅修、无念禅修、回归中心禅修、深度放松禅修、中性禅修……在老师的世界里，有那么多的禅修方式可以带给我们。最感动的是老师的敬业精神。他每天7点准时来，晚上10走。其中冥想的技术点是那么细致耐心，每个人都能一点一点的理解，以及如何操作。在他身上，我看到了除了冥想之外的爱、奉献和责任……”

同时，在课程中，苏迪尔老师给了我一个15分钟的案例，是我当时的感受分享:

“苏德尔先生的案子快速高效，拓展了空间。不是解决一件事，而是把它带到更深的空间。

我的挑战是，当我面对拒绝、情绪等障碍时，我不知道如何面对，我习惯性的逃避。苏迪尔先生问我你想干什么的时候，我下意识的回答，我不想逃避，我想面对他们。那么如何面对呢？我不知道。

在老师的指导下，与你的心连接，放开你的思想，相信你的身体和你的心的感觉，你会自动知道如何去做。当我和我的心相连时，眼泪自然会留下来。那是因为我的心留下了痛苦的泪水，我的心又重生了。

当我和我的心灵连接的时候，我发现所有的障碍都是刚需解决的，没有了之前障碍带来的恐惧，焦虑，害怕等等。我的心安定了，人也慢了下来。

这几天很忙，但是回到中心和内心连接，情绪很稳定。正如老师所说，我重生了。这种感觉非常非常奇妙！我觉得当我面对生活的问题时，我觉得我可以很轻松地处理它们。这种感觉太棒了。

当我开始与内心连接，内心的冰雪开始融化，直觉开始复苏。我生活中所有的问题都只是挑战和经历，我没有在意自己的脸和面子。我刚刚经历过。感觉内心世界的一切都复活了，春暖花开了，真的像老师说的，第二次生命的到来。

在这7天的冥想中，我开始更多地与我的身体和我的心连接，我更接近我的心。"

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时隔两年，2018年4月，我和苏迪尔老师进行了一次面对面的一对一的案例，谈恐惧，谈不够好。当我觉得自己不够优秀的时候，我努力的学习，学习，但总觉得不够，不是学习不好，而是痴迷于学习。老师带领我融化我的禅定，一点点扩展我的心灵，一点点平静我的心灵。这一切都太美妙了！

回到生活中，我发现感知自己情绪和内心的想法是很快的，而这给我带来的改变是，我一天做的事情只是过去几天做的，过去积累的难办的事情开始处理，在这个过程中我很放松。接下来三天的禅修课，听着教室隔壁时不时传来的电钻声，心里平静如水。

在老师的冥想案例课上，我们讨论了减肥，恐惧，亲密，抑郁，虽然外在富有而内在缺乏，等等话题。我们的一个伙伴说，其实我跟老师聊个三四分钟就没问题了。整个办案过程给我带来了很多的学习和办案能力的提升。

禅修技能课上，阿迪夏的禅修带领我们直面痛苦，改变慈悲心，我们泪流满面；动态冥想，完整呼吸，持续跳跃给我带来新的能量上升；脉轮呼吸，让我感受每个脉轮的能量，在内部流动；专心聆听的冥想，没有判断或分析，只有心灵的振动...这一切经历都很奇妙。

在冥想中，放松，回到内在，回到你的内心，回到你的存在，你会体验到一个不可思议的内心世界。