春季养生，怎么吃更健康？

1.1，春蕾润泽

孔子说“时不时，不吃”，意思是这个季节什么都不吃。中医经典《黄帝内经》也说要“吃老谷”，就是要吃时令食物。春天，所有植物都生出鲜艳的绿色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。像香椿炒鸡蛋是一道适合春季食用的美味家常菜，具有滋阴润燥、润肤健身的功效。

1.2，蜂蜜益气

中医认为，蜂蜜味甘、性平，入脾胃，能补中焦、益气、润肠、通便。春天气候多变，天气忽冷忽暖，人容易感冒。因为蜂蜜含有多种矿物质、维生素，并具有清肺解毒的作用，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。如果春天能每天喝1-2勺蜂蜜，用温开水冲服或加牛奶服用，能有效滋养身体，但感冒的人不宜同时服用蜂蜜。

1.3，红枣养脾

春天的户外活动比冬天多，所以人消耗的能量多，需要的热量也多。此时脾胃虚弱，消化能力差，不适合吃油腻的肉类。所以热量可以通过甜食适当补充。红枣正好是春天补脾的好方法。

2.春天如何养生？

2.1，多吃香的

洋葱、香菜、花生和榴莲等非常香的食物非常适合在春天食用，因为它们可以促进阳气的生长，适应春天的自然规律。

2.2.多吃甜点

春季肝气增长，应少吃有收敛作用的酸味食物。肝属五行，肝为脾土。所以，立春之后，你更要注意脾胃的保养。适当摄入甜味可以补充脾土。

2.3.多看喜剧

春季肝气生发，情志上肝主怒。所以很多女性在春季会上火越来越大，爆发指数增加。要注意调节情绪，保持情绪平稳，这样今年才能开个好头，跟上潮流。