小满节气是什么时候，小满吃什么养生，小满？

小满是二十四节气之一，是夏季的第二个节气。

小满可以通过吃以下食物来保持健康:

1.小满苦菜清肝明目

中国古代把小满分为三个阶段:“苦菜秀；第二，等死草；等秋天麦子到了。”在周树，有一种说法叫“小满之日苦菜秀”。

营养专家说，苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种无机盐和维生素等营养成分，能清热、凉血、解毒，对疔疮、吐血、流鼻血、便秘、感冒等有很好的防治作用。杀菌消炎，对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发烧、慢性气管炎、扁桃体炎等有一定疗效。还能防治糖尿病、宫颈癌、直肠癌。

2.小满吃猕猴桃减肥健身

猕猴桃含有Vc、VE、VK等维生素。是一种富含营养和膳食纤维的低脂食品，对减肥、健美、美容有独特的功效。

猕猴桃含有抗氧化物质，能增强人体的自身免疫功能。

3.小满吃西红柿西瓜防晒美白。

番茄

这是最好的防晒食品。西红柿含有丰富的抗氧化剂番茄红素，每天摄入16 mg的番茄红素可降低40%的晒伤风险。