怎么给孩子补钙？

钙有助于儿童骨骼、肌肉和脑神经的发育。缺钙的孩子会表现为头发脱落或枕后头发稀疏，头发生长缓慢，腹胀如鼓，腹痛，厌食，“X”型和“O”型腿，漏斗胸，鸡胸，赫尔希氏沟，龋齿等。睡眠不安，多汗，盗汗，容易做噩梦。一提到补钙，家长就焦虑。那么如何科学地给孩子补钙呢？一般来说，补钙包括三个方面。一是药物补钙；二是膳食补钙；第三是孩子的健康调养。首先，药物是用来补钙的。常见的补钙药物有钙D、龙牡壮骨颗粒、葡萄糖片、鱼骨粉等。这些药物可以在专业医生的指导下使用。当然，在使用补钙剂的同时，也别忘了补充维生素D，钙需要维生素D被小肠吸收，通过血液输送到孩子的骨骼、肌肉和脑神经。所以可以同时服用鱼肝油丸，辅助补钙。其次，饮食补钙:多吃含钙丰富的食物，如鱼虾、猪脆骨、鸡蛋、牛奶等食物。此外，豆类和种子类食物也能提供丰富的钙，如大豆、芝麻、莲子、枣、葡萄干、松子、葵花子、开心果等，都是很好的补钙食物。最后，孩子的健康调养:健康调养很重要。很多家长给孩子吃很多补药或者滋补品。结果孩子依旧体弱多病，反复呼吸道感染，经常感冒发烧，鼻炎，烂牙，盗汗，消瘦。家长对此非常担心。原因是儿童保健没有做好。在谈到孩子健康调养的重要性时，程永明教授经常告诉自己的博士生，如果脾胃的健康调养不到位，肠道吸收的营养物质(包括钙离子)就很少，所以就算把牛赶进孩子肚子里，也会被拉出来当大便。结果孩子还是胖不起来。这就是儿童保健的重要性。2009年，程永明教授在国内率先提出“中医儿童保健门诊”的名称。他的“中国中医儿童保健中心”目前在广东有多个分中心。都是以程永明教授独创的“中医无痛蜂疗”为龙头，配合其他传统疗法，对儿童体质进行鉴定，调理健康。程永明教授在中国广东开设的中医儿童保健门诊有:一、广东省中医院传统疗法中心(广东省广州市大德路11号广东省中医院北区三楼传统疗法中心门诊5室)，其中“中医儿童保健门诊”每周二上午8点至12点，二、广东省江门市五邑中医院儿童蜂疗中心(广东省江门市花园东路30号五邑中医院二楼儿童蜂疗中心1室)。其中，每周三上午8:00-12为“中医儿童保健门诊”时间。三、广州荔湾骨科医院蜂疗门诊(西关骨科门诊)(广东省广州市文昌北路235号广州荔湾骨科医院二楼传统疗法蜂疗门诊)，其中，每周三上午8:00-12为“中医儿童保健护理门诊”。程永明教授的徒弟参加了义诊。四、广东省佛山市顺德区齐康医院蜂疗中心(广东省佛山市顺德区大良新基一路96号齐康医院门诊部一楼蜂疗中心3室)。其中，每周三上午8:00-12为“中医儿童保健门诊”时间。程永明教授的徒弟李玉海主任参加了此次义诊。该院顺德蜂疗中心主任李玉海也曾在2011亲自给艾灸患者用药三九天。儿童保健包括心、肝、脾、肺、肾五脏的保健，阴阳、气血、寒热八大类的保健，人体健康特区的保健。服用补钙剂的孩子要健康调养。补钙首先要调理脾胃，但太子参、冬虫夏草可以调理。我们也需要晒晒太阳。很多孩子缺少晒太阳的时间，缺钙。想想看，现在孩子晚上在家没有阳光，白天在幼儿园或者学校，大部分时间都被关在教授里面。现在很多幼儿园或者学校都不规范，几乎没有孩子的户外用地。你的孩子可以到哪里出来晒太阳？刚出门在操场上，现在城市里高楼林立。多少缕阳光能让我们的孩子受益？我可以说，日光浴是现代人的奢侈品。广西有一个有着两千多年历史的古县城——阳朔。有“青山美水险峰奇洞暖天”。那里的游客最喜欢的两件事是在阳光下乘坐山地变速车旅行或在阳光下坐在院子里的小啊木长椅上。其实这种“慢生活”是一种晒太阳的行为。这也是通过“晒”而生的。程永明教授经常告诉孩子的家长，缺钙的孩子最好的保健方法就是晒太阳。程永明教授开玩笑说“等你爸妈把孩子晒成‘奥巴马’，就不用担心缺钙了。”其他儿童保健问题，可咨询程永明教授的蜂疗门诊或附近的蜂疗中心儿童保健门诊。或者买程永明教授主编的《中医小儿无痛蜂疗》。