肾友春季如何养生？无非衣食住行
下面是肾友总结的养生防病小妙招。希望大家都能以健康舒适的状态享受多彩的春天。
1.衣服:防寒保暖缓减衣服。
所谓“春捂秋冻不会生杂病”，就是春天不要过早脱去厚衣服，因为春天是气温逐渐升高的季节，人体血管会逐渐由收缩变为舒张，以适应气温的逐渐升高。
然而，在早春，春风仍然寒冷。一旦气温骤降，很难适应气温的突变，会导致身体抵抗力下降，容易引发流感等季节性疾病。尤其是年老体弱、有慢性疾病的人，如慢性肾病患者，更要小心减少衣物，以防感冒对肾脏造成进一步的损害。
2.吃:少盐多水多蔬菜。
在《黄帝内经》中，根据五行学说，五色(红、绿、黄、白、黑)与五脏(心、肝、脾、肺、肾)一一对应:红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾，它们也与四季密切相关。
一般来说，春季多吃绿色(西兰花、黄瓜)，夏季多吃红色(胡萝卜、番茄)，秋季多吃白色(白萝卜、银耳)，冬季多吃黑色(海带、黑芝麻)，四季多吃黄色(南瓜、植物种子)。
春天要多吃富含维生素、微量元素和优质蛋白质的食物，如新鲜青菜、瘦肉、鸡蛋、蜂蜜、大枣、水果等清淡饮食。忌食油腻、生冷、酸味、辛辣、辛辣食物，以防体内上火。
少吃盐，多喝水。盐吃多了容易伤肾。多喝水促进新陈代谢，帮助消化吸收。至于吃多少喝多少，每个人的条件不一样，吃多少喝多少肯定不一样。要听医生的专业指导。
3.生活:环境卫生和疾病预防
春天空气比较潮湿，也是过敏、呼吸道疾病、传染病的高发季节。
为了避免春季疾病的发生，应注意以下几点:(1)减少暴露在潮湿的环境中，减少空气质量不良或雨天外出；经常开窗通风，保持室内环境清洁、干燥、通风；不要穿湿衣服，洗澡后及时擦干水，吹干头发，及时洗好被褥衣服拿到户外晾干。
4.好:早睡早起，做轻活动。
立春后，白天越来越长，夜晚越来越短。在日常生活中，也要根据自然昼夜时间的变化，早睡早起，克服劳累、赖床、熬夜的习惯。肾友可以适当增加户外活动，舒展身体，疏通气血；同时也要保证充足的睡眠，缓解疲劳，恢复体力，增强身体的抵抗力，有利于疾病的康复。
户外活动可选择在早晨或空气较好的时段，以缓慢的有氧运动为主，如快走、散步、瑜伽、太极等，避免剧烈运动和出汗。空气质量不好的时候，最好少出门。如果你必须外出，你必须戴口罩。过敏肾的朋友要远离过敏原，避免接触花粉、柳絮或柳絮。
春天是万物复苏的季节，到处都是生机勃勃的景象。肾友也要记得保持乐观开朗的心情。良好健康的心态也是预防疾病的关键！