如何变得会打仗？
大成拳断手的首要条件——打击力量训练
作者:赵振勇童桂春
断手，又称练手，是以大成拳特有的格斗方法进行的一种实践活动。
大成拳断手是一种激烈的对抗性动作。如果你想参加，你必须具备的第一个条件就是对抗殴打。
为什么说战斗力是参加大成拳断手的首要条件？
问一个简单的问题:断手过程中最担心的是什么？当然是被敌人击中了。那么，最令人愉快的事情是什么？当然是打击敌人。但是，没有永远打击敌人，永远不被敌人打击的说法。即使能最大限度减少被敌人击中的次数，也永远无法避免对抗中的激烈碰撞和颠簸。但是，当我们有了一定的抗打击能力，或者说有了抗重打击的能力，会怎么样呢？比如两个体积相同的玻璃球相撞，结果自然是两败俱伤，但是如果把一边变成铁球会怎么样？结果铁球是对着的，而玻璃球没有对抗能力，不需要接触。两人胜负已定。一旦我们有了抵御打击或者重击的能力，就相当于把自己变成了铁球。这时候我就不用理会敌人的打击，碰撞，颠簸了。在断手的过程中，我会变得无忧。我的对手们好像都变成了三四岁的孩子，已经和我不是一个档次的了。
那么如何才能提高自己的战斗能力呢？锻炼要从三个方面进行，分别是站桩加相关意念，力量加相关意念，自击训练，拳击训练，双人对抗训练。
一、站桩及相关概念
可以选择任何一种格斗技桩，比如矛盾桩，飘桩，婴儿桩等。，并配合下面的练习进行战斗。
与原力有关的精神活动:
1.想象一下，很多人拿着刀、枪、棍棒轮番攻击我，我身体的各个部位不断做出反应，抵抗这些攻击。
2.想象一下，很多人前后不停地向我扔砖头和石头，我身体的各个部位都做出了相应的反应。
3.想象一下，我头顶的岩石裂开了，碎石一片接一片的落下来，不断的砸着我的身体，我做出了各种反应。
第二，尝试添加相关的想法
可以选择任意测试力，如钩档测试力、弹簧测试力、波浪测试力等。，并配合以下相关思路。
移动:
1.想象一下，前后左右围着一张网，网里面全是刀、叉、钩、锉，大有万弩待发之势。头发和肌肉拉伸转动，全身感觉像个球。
2.想象一下，前后左右各有一堵高墙。我一直往前冲，然后左右冲。无论我走到哪里，高墙都会倒塌。
第三，自我点击训练
搓搓你的手掌。天气热的时候，除了大拇指，用四个手指点击身体的各个部位。需要注意的是，点击力度是由轻到重，循序渐进的，但最终力度控制在五个分量以内，千万不要使用重力，否则不仅达不到预期效果，还会伤害身体。练这个技能的时候，最好能扩散到身体的各个部位。顺序是从上到下，不能从下到上向后点击。下面将把整个身体依次介绍成几个部分:
1，头颈:
双手四指从头顶百会穴附近点按，先移到后脑勺点按，直到颈后。然后举手回到头顶百会穴附近，按上述方法点按头部和面部的各个部位。头颈部点法是从头顶百会穴开始，到颈部结束。
3、两个肩部
左手指向右肩，右手指向左肩。用四个手指从脖子到肩膀点击，点击前肩、中肩、后肩全部。
4、两个手臂部分
左手指向右臂，右手指向左臂。用四个手指从肩膀向下移动，点击直到手指。手臂的前、后、上、下都是尖的。
5.前胸和前腹
双手四指同时动作，从颈肩高度开始，向下指向大腿根部。左右方向从中央任脉附近开始展开，左手向左，右手向右。点全前胃。
6.下背部的背部位置
这部分有点难，大家可以根据自己的习惯跟风。一定要点击所有的部分，记得从上到下点击。如果能有别人帮忙练这个技能就更理想了。
7.腿和脚
你可以用双手点击一条腿，然后点击另一条腿。也可以左手点左腿，右手点右腿。从大腿根部一直到脚趾。到达四周。
自拍杆训练简单，但必须长期坚持才能有奇效。每次点击时间要酌情确定，以10分钟到20分钟为宜。
第四，拳击训练
拳击接受训练是大成拳中一种独特的对抗打击力量的训练方法，有别于其他拳种。排排功主要是在其他器械的辅助下，通过击打身体各个部位来提高骨骼肌的力量。出拳往往会造成身体伤害，所以不是大成拳所采取的。接拳训练就是训练双方的身体接触。一方可以用拳或掌(也可以用脚，初学者不能跟风，因为用脚很难控制力度)，用缓慢轻柔的力度击打对方身体的各个部位，提高身体的抵抗力。
拳击训练是一种攻击性的训练方法，使用不当可能会对身体造成损伤，所以练习时应遵循以下原则:
1.一个体弱多病的修行者是练不了这个技能的。
2.三个月以上未站立，每次未能站立超过40分钟者，不能练此技能。
3.练习这个技能应该在技能相当的兄弟姐妹之间进行。
4.每次训练时间不宜过长，每人以10-20拳为一拳为宜。
5.练这个技能的力度要循序渐进，由轻到重，但拳手最多不要超过50%。
6.一旦发现拳击部位有疼痛感，应暂时停止练习，恢复正常后再继续练习。
拳击训练是一方打，另一方承担。打人的一方主要用拳头或手掌，打对方的部位主要有胸、腹、肋、背、大臂、小臂。打和接的方法如下:
胸部:甲方直接用拳头或手掌击打乙方胸部。进攻时全身处于放松状态，碰到对方时略紧。力度先轻后重。乙方接拳时，身体突然收紧，整个身体从腰部开始微微合拢，使身体瞬间“>”。类型。这种做法既能保护自己不受伤害，又能在身体合拢时改变甲方力量的方向，使其受挫。
腹部:练习同上。
肋骨:训练方法同上。
背部:甲方直接用拳头或手掌击打乙方背部，攻击时全身处于放松状态，触碰对方时略紧。力度先轻后重。乙方接拳时，身体突然收紧，背部向后打。这种做法既能保护自己不受伤害，又能拦截甲方的力量。但是，背部是身体比较薄弱的部位。由于体腔内的脏腑靠近背部，远离胸部，医学上有“胸如井，背如饼”的说法，所以打背部时要特别注意掌握力度。
手臂:手臂是肩膀以下的部分，可以用拳头和手掌直接击打。甲方击出后，乙方在接拳瞬间突然收紧，微微折叠。
手臂:甲方用两掌自上而下猛击乙方的两个小臂，乙方接拳时，两个小臂微微朝上，拦截甲方力量。
在战斗力的训练中，站桩是核心技能，其他技能都是辅助技能。只有核心功法和辅助功法相结合，才能修炼出完美的大成拳。需要再次强调的是，在自拍杆和接拳训练这两种方法中，千万不能急功近利，使用重拳，否则不仅达不到目的，还会适得其反，伤及身体，练习者一定要注意。
评附文《善待大成拳》——李若贤
看了郭华东先生在《搏击》杂志2005年第5期上写的文章《善待大成拳》，深感文章中的内容正是我一直在思考的。郭华东先生一语道破当今武林中的陋习。每十种拳法提出问题，对我和大家都有好处，互相促进，从侧面帮助我们认识事物的本质。善待他人的看法和意见，共同提高，将对中国武术的发展大有裨益。但是，出于阴暗的心理，有些人试图通过贬低他人来抬高自己，甚至故意捏造历史，诽谤他人，制造谣言误导人，搬弄是非诽谤他人，泄露自己的隐私，以丑化他人，美化自己。可悲的是，这是中国武林之耻，有损武功。武人首先崇德，各种侮辱骂娘的论调实在是侮辱了广大武友的耳目，不值得继续下去。我们应该停止谈论它。
现在是一个信息高速发达的经济社会。信息交流很快，受利益驱使，揭露别人的缺点，宣扬自己的长处，哗众取宠，东抄西抄，把一些文章汇编成一本书，美其名曰:XX武功秘籍；编个略有不同的拳道，自称什么门什么派；宣传超人的神奇技能，无非是为了生活的需要创造一些财富。对于练武的人来说，除了苦练拳术没有其他生计，也是可以理解的。为了分清是非黑白，争论是很正常的。一项发明是经过多次争论和旷日持久的争议才被认识、学习和利用，经过继承才得到发展和创新的。就这样，中国传统文化的精髓继续传承下去。
王香斋先生在传统武术的基础上，吸收了许多精华，创造了新的拳法理论。“拳击是建立在服从的基础上的，并不缺少技巧。”。也就是说，“武术”不仅仅是一种“术”，而是一个庞大的传统文化体系。正如王香斋先生所言，“拳之道，遍天下，包罗万象。天地大同，小异。* * *事关生死，事关人生长短，所以说到路，千万不要小看。念及国家之忧，利民之志，性情之偏差，实现人生的极端原则，追求崇高时的意境……”武术真正结合了兵法和佛学；道家、儒家、中医、易经等诸多文化皆在其中；换句话说，大成拳集合了很多武术的长处，成为一个独立的家族。看王香斋的《拳论》，可以看到他的文字朴实，有艺术性，逻辑性，趣味性，让武术家们叹服！并将其拳击理论引入拳击运动中进行发展、完善和创新。王香斋不愧是现代拳击界的改革家和武术家。他的拳术既继承了传统武术的精髓，又将生理学、生物力学、物理学、几何学等现代科学知识引入拳术，为中国武术的发展做出了不可磨灭的贡献。他跟谁学有什么关系？
大成拳的练习方法简单，但意境高远，不仅很实用，而且养生效果很好。《黄帝内经》说:“听说古代有真人，举天地，抓阴阳，吸精气，独立守神，肌肉一致，所以能长命于天地，当无尽头，这就是他们的生活方式。”“保持心神独立，肌肉为一”指的是“站桩”，古代称之为“养生”。王香斋先生不断追求武术的最高境界，将武术升华为艺术和民族精神。他曾明确指出:“拳之伟大，乃民族精神之需要，学问之根本，人生哲学之根本，社会教育之命脉。它的使命是匡正人心，抒发情感，使士子健健康康，利国利民，而不是集中精力去战斗和攻击！”大成拳的训练体系是传统武术的精髓，是一门武术的基础，每门武术都有不同的训练方法。谁优谁劣并不重要，但他们的目的都是一样的，“管人不管人”。武术的建立依赖于竞争和技能学习。一个武术家要成名并不容易。他一生通过艰苦训练获得的荣誉地位，可能会因为一次失败而失去。失败的经历令人心碎，有的武林高手因为成名而抑郁而死。大成拳以实战著称，训练体系是为实战设计的。上世纪四十年代，王香斋在报纸上公开宣称接受各种门派的挑战。除了在社会上引起一些非议，实际上很少有人去看望他。在旧中国，大成拳因其实际战力被武将、特务所用，所以也留下了“特务拳”、“黑心拳”的恶名。新中国成立后，王香斋大力提倡养生之学，提出“养生是武之本，武是养生之末”；没有健康的身体，就没有伟大的事业。从小热爱武术，踏入了治病救人的医学之门。除了坚持武术，我喜欢研究武术专著，寻求人生快乐，喜欢拳击。大成拳非常重视精神和意义感，极大地发挥了人体的潜能，使得长期练习大成拳的人不仅身体健康，而且气质也异于常人。长期修炼可以恢复人体与生俱来的本能，也就是内家拳所说的“内功”。其理论与太极拳、文胜拳等内家拳法一脉相承。现代社会在不断变化。武术从搏击逐渐转变为满足人类社会进步的需要，退而注重养生求真。打架成了表演，实战逐渐退却。武术原本的魅力，实战技术，正在逐渐丧失。
王香斋先生曾在自传《论大成拳》中说:“因教之诚，情绪之热烈，难免言语激动，狂放不羁，知我而责我，笑骂他人。”为了推广大成拳，王香斋批评了其他武馆的不足，但同时也遭到了其他武馆的批评和诋毁。“人非圣贤，孰能无过。”通过揭露别人的隐私和缺点，哗众取宠来提高自己的声誉是不可取的。为了促进发展，公平和谐的辩论，抛开个人偏见和私欲，教派之争，靠自己的力量站起来，走出国门，发挥吴京精神，用真正的中国功夫面对世界，走进奥运会，让中国武术不再是一种炫耀的姿态；那时候，我就不会再为某些人为了名利而犯下的错误而深深后悔了！
如果你能忍住不打！谁不怕你！邪正怕横！我都吓楞了！我怕得要死！