长期骑行如何保护睾丸和前列腺？骑山地车如何保护前列腺？
1，如何保护生殖器
骑自行车的人要知道，在日常生活中，男性保护好自己的预定腺体，是我们美好生活的重要开始。前列腺是男性器官中最大的附属腺体。前列腺位于膀胱的下背部，位置正好在人体盆腔的底部，靠近会阴。如果不注意适当骑自行车，会过度刺激前列腺，使其肿胀、充血或受损，前列腺液排出不畅，从而导致前列腺炎症。骑车引起的早期症状如果有车友感觉女性私处有些不适，仔细观察症状是否是这样的:早期症状主要是女性私处肿胀或疼痛，肛门有坠胀感，排尿后有时会有少许白色液体从尿道口滴出。
如果有类似症状，建议暂时停止骑车放松前列腺一段时间，或者去医院确诊。如果仍然不间断骑行，还可能导致前列腺肥大(前列腺增生)。增大的前列腺压迫尿道，导致排尿不畅、排尿无力、尿线细、分叉甚至间歇性排尿。患者每次排尿困难，所以排尿次数增多，尤其是夜间。这时候就应该去医院治疗，遏制病情的发展。如果症状发展严重，会导致前列腺炎。由于长期炎症的刺激和充血，腺体会萎缩，出现内分泌紊乱，出现不同程度的性功能障碍，容易导致男性不育等继发性疾病。
自行车运动引起前列腺炎的因素
1，骑行姿势:部分骑行者前期没有养成一个标准姿势的骑行习惯，导致蹬踏速度不稳定，动作协调困难，骑行者容易上下摆动，座位前部较高，骑行者重心后移，从而压迫前列腺。另外，如果不懂得调整姿势，在道路颠簸、汽车严重颠簸的情况下，更容易刺激女性私处，造成前列腺充血、肿胀、损伤。
2.车架尺寸:因为身材矮小，没有选择最合适尺寸的自行车，而且由于座位较高，骑行姿势无法调整到舒适的状态，导致前列腺受到压迫。
3.坐袋:坐袋太窄，坐袋后半部两侧不能舒适地接触坐骨，导致压迫。
4.时间:主要针对长时间长途骑行的车友。没有得到足够的休息，停骑次数少，前列腺长期处于受压状态，导致前列腺充血肿胀。
5.坏习惯:针对抽烟喝酒太多的车友。如何预防首先是学会合理的骑行姿势。在常规骑行姿势的基础上，选择适合自己身高的车架尺寸，后半段选择较宽的座袋，调节座管高度。可将座袋调节到最舒适的位置，使座袋的后半部分能接触坐骨，座袋的前半部分不能过度倾斜，前后高度适中，这样可将座袋调节到水平。
喜欢长途骑行的骑车人，建议选择软座包，座位前部要比后部略低，选择中间有排气槽的座包。长时间骑行后，洗个热水澡(建议水温40℃左右)，促进局部血液循环。如果前列腺有早期轻度炎症，骑行后发现不适，应停止骑行。如果症状明显，应尽早就医。骑自行车的人经常建议戒烟戒酒，以免加重前列腺充血。
间歇骑行期间的维护。
1，生活规律，起居有规律，适当的体育锻炼，可以改善血液循环，促进前列腺液的分泌，排除细菌毒素，同时促进药物吸收，增强抵抗力。平时多喝水多排尿，利用排尿冲洗尿道，帮助排出前列腺分泌物，防止感染。
2、减少房事，戒烟戒酒可以达到减少前列腺充血水肿的目的，有利于前列腺的健康。保持女性外生殖器和私处的清洁，防止感染。
3、忌辛辣刺激性食物，保持大便通畅，减少诱发前列腺炎的因素。
2.睾丸大小因子
正常睾丸和萎缩睾丸之间没有明显的分界线。睾丸位于阴囊内，左右各一个，平均长4 ~ 5 cm，宽2.5 ~ 3.5 cm，重约10.5 ~ 14 g，正常成年男性两侧睾丸体积大致相当。目前国际上常用睾丸体积测量仪测量睾丸体积(包括阴囊皮肤)。
中国人的睾丸大小从15到25不等。临床上诊断睾丸萎缩往往小于12。睾丸体积是男科临床工作(男性不育生育调节)的重要诊断指标。我国成年男性睾丸小的原因，包括纵径x横径(cm) 154.29X2.58，204.55X2.93，255.05438+0x3.01，大致分为先天性和后天性两种。
先天性睾丸发育不全。患婴儿性器官和垂体功能减退时，双侧睾丸常发育不全。如果胚胎发育过程中出现异常，导致睾丸发育不全或隐睾，腹腔内温度高于阴囊内温度，则患侧睾丸发育不全。获得性睾丸萎缩多由外伤、睾丸疾病和感染引起。
睾丸闭合性损伤可导致睾丸出血和梗死。钉子、电线等利器也会刺伤睾丸。外伤还会引起精索扭转，阻碍血液供应，危及睾丸的存活。所以睾丸损伤要尽早治疗。有些疾病，如精索静脉曲张，有时会引起睾丸萎缩和男性精索静脉因故堵塞，可出现卷须状的精索静脉曲张，称为精索静脉曲张。男性不育中，精索静脉曲张约占15% ~ 20%。
睾丸萎缩常见于患有严重精索静脉曲张的不育患者。睾丸萎缩可能是由精索静脉淤滞、阴囊温度高于正常人、睾丸营养不良和毒素引起的。感染也是睾丸萎缩的重要原因。最常见的是腮腺炎能引起病毒性睾丸炎。
如果发生在青春期以后，睾丸炎并发腮腺炎可引起严重的局部炎症反应。鞘膜腔内可能有过多的液体积聚，即急性鞘膜积液。天花、水痘、麻疹、流行性皮肤病和其他类似感染偶尔会引起继发性睾丸炎。临床上判断睾丸是否萎缩，除了测量睾丸的大小，还要注意质地。
询问时睾丸质地变软，说明睾丸实质受损严重。当难以确定睾丸是否萎缩时，进行精液检查很有帮助。睾丸萎缩可发生在一侧或两侧。比如一个睾丸先天缺失，或者手术切除，或者疾病损伤，另一个睾丸有代偿性增生。诊断睾丸萎缩最准确的方法是睾丸活检和病理检查。当诊断困难时，应考虑这种检查。