关于禁食冥想和恢复进食的指导

家人，禁食七天的所有指标都不是准确指标，也不是正常指标，因为身体细胞还在修复中。因为饮食不正常，心态和平时不一样。关键是恢复进食一周后，各项指标都是正常指标，担心是祸根。记得永远善良说好话，读好书做好事，一切都是美好的！回国后，康复保健才真正开始。把七天所学、所感、所悟，落实到日常生活中，脚踏实地一步一步来，一定会成就一个精彩的局面。保健从现在开始！祝家人身心和谐，家庭幸福，善解人意，双喜临门，智慧即身体成就！

禁食冥想7天后，必须达到:1，继续遵循自然饮食起居7天的好习惯，能走多远就走多远。打算恢复进食的人，从喝米粥和流质食物开始，晚上最好不要吃东西，也千万不要吃肉蛋奶等刺激性的东西，生冷辛辣的食物，逐渐恢复进食。正常饮食后，坚持软、烂、温、淡、少、慢的饮食。2.每天太阳升起吃气，感恩，吸收宇宙能量，坚持冥想2-3个小时。3、继续空腹，不能用打孔机淋浴，可以用盆洗。4、半个月不能过夫妻生活，要禁欲。5.坚持打坐，数气息，保暖，随时随地打坐。6.下午，日落之后，不能打坐，不运动。7.坚持早晚课祈祷拜佛(半小时一拜)，课后归一切众生。8.随时改变自己的想法，读正能量，利大众，善良，说好话，读好书，做好事，做好人。9.早上喝完淡盐水后，吃早餐前一定要快速打坐一个小时。做快速冥想时可以适当含冰糖，休息时不能吃糖。10，每天做三件好事十件好事，让你随时随地都能付出你的心、眼、脸、身、言！祝所有的家人幸福吉祥，财富智慧双增，弘扬佛法，一生即体成！阿弥陀佛！！

如何重新开始吃饭？

7天的禁食之旅彻底结束了。这7天里你克服了多少次来自食物的诱惑？

有多少次你和内心的自己斗争过？

你的小心脏还充满斗志和勇气吗？

你对自己这七天的表现满意吗？

达到你的预期效果了吗？

能坚持7天就要给自己一个赞。

其实恢复食物比禁食更重要，一定不能放弃一切努力！我们真正的目的是什么，靠自己减肥？真的只是为了你的体重数据下降，还是为了获得更有曲线的身材？

仔细想想，你会发现“减肥”往往不是最终目的。我们应该反思我们的生活和饮食习惯。你可以自豪地告诉你自己在这个快餐之后。

——我是一个理性自律的人。

-我是一个注重健康的人。

-我是个迷人的人。

——我是一个被人敬仰和崇拜的人。

总之，通过这种快餐，你建立了更强的自信心，通过自己的努力，你做了以前想都不敢想的事情。看到一个理性自律的你。

原来，肥胖是身体告诉你，你的生活习惯，尤其是饮食习惯有问题。如果不解决生活习惯上的这些问题，肥胖的原因不会自动消失。特别是在再吃东西的关键日子里，我们需要同样的自律，主动了解相关的营养知识，坚决改变生活习惯，这样生活质量才会越来越高，身体体重也不会出现问题。

空腹破谷后，一定要严格按照复食的要求去做。不要吃得太多，喝得太多。五天最好吃小米粥或清淡流质食物，否则后果“不堪设想”。

空腹修复的胃肠道和宝宝的肠胃系统一样嫩。如果吃了喝了，就相当于宝宝出生了。喂点酒吧，吃点肉，好吗？当然不是。禁食几天后，各种消化酶分泌减少，消化道粘膜处于修复状态。突然大量进食会加重胃肠道负担，引起消化不良，甚至引起胃肠器官损伤。而且肝脏肾脏还在继续解毒，淋巴细胞还在打扫战场。就在我看到希望的时候，我从里面倒了一大堆垃圾。对不起，我戒了，我刚刚毁了减肥排毒的成果。所以切记切记再吃比空腹更重要！记住！成功了就再吃。失败了就再吃【拳头】阿弥陀佛！！！