怎么吃最除湿的大麦？
原来这样吃大麦可以祛湿减肥！湿和寒合在一起叫寒湿，热合在一起叫湿热，风合在一起叫风湿，暑合在一起叫暑湿。吃再多的补药，再多的药，也是隔着山挠靴子打牛。
湿气是“万恶之源”，最容易滋生疾病。中医认为，湿是很多疾病的根源，会影响人体脏腑的功能，导致从上到下、从里到外的疾病。如:①导致心、肝、脾、肺、肾功能障碍；②出现胸闷、头晕、乏力等症状；③引起皮疹等皮肤病；
湿气的危害这么严重，但是我们体内的湿气是怎么产生的呢？内湿与水密切相关。内湿，即人体内津液和饮水所溶解的水分。正常情况下，湿气可以滋润皮肤，维持五脏六腑的功能。但是，由于我们缺乏运动，饮食不健康等原因，体内水分积累过多，导致了各种疾病，如湿疹、瘙痒、肥胖、脱发等。外部湿度如果你居住的地区雨水多，空气湿度高，此时环境中的湿度就是外部湿度。所以在一般温暖湿润的南方地区，身体湿气重的人会更多。外湿容易通过鼻呼吸、皮肤呼吸等进入体内。，这使得“内湿”和“外湿”的结合更容易增加各种疾病的风险。你同意湿气的症状吗？
很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，还有很多亚健康问题。其实这些病都和湿、痰有关。
很多人愿意做汤。有一天轮到薏仁排骨汤，她吃了之后瞬间爱上了这个味道。我开始思考能不能天天喝。一个是味道好。第二个是岭南的气候容易潮湿厚重。但是，被一个朋友阻止了。朋友说:“这薏米虽然是湿的，但是长期吃是不对的。你不应该这么做。”这是为什么呢？薏米怎么了？不是“湿王”吗？让我给你解释一下这是怎么回事。
1，祛湿如果单纯吃薏米，基本上没有太大的作用，除非多年天天吃，所以几个月应该是有效的。
2、但体质不对，无论湿冷、湿热，大麦都是适得其反的。
薏苡仁有很强的祛湿作用，但要根据体质来吃。如果想祛湿，薏仁是个不错的选择。具有强大的祛湿功能，但不合理食用会加重人体湿气。每个人的身体状况不同:
●有些人容易出汗，烦躁，口渴，爱喝凉水，手掌和脚底经常发热，舌头发红。这些人都是“热体质”的人。
●有些人容易受凉，经常手脚冰凉，爱喝温水，容易腰膝酸痛，舌苔白腻。这些人是“寒性体质”的人。虽然薏仁有很好的利尿祛湿作用，但是它的药性偏寒凉，对于温性体质的人来说没有坏处，但是对于寒性体质的人来说，经常吃薏仁无异于雪上加霜！所以要想发挥薏米的功效，就要分体质，按方法吃。按体质吃1，生薏仁——适合热体质的生薏仁，即生薏仁。其味寒凉，适合热性体质的人。寒凉的人最好不要吃。2、炒薏苡仁——适合寒性体质炒薏苡仁，性温，有健脾祛湿的功效，特别是针对湿气引起的腹泻、胀满等症状，适合寒性体质的人食用。
3.长期单用薏苡仁祛湿不靠谱是因为省略了这一步。
其实薏仁祛湿没错，但是如果只是祛湿不健脾，那真的不健康。要知道脾是后天之本，是“气血生化之源”。脾若亏虚，则运化水汽的功能下降，水汽难以排出体外，日积月累就成了湿气；但是，脾喜燥不喜湿。湿气重的时候，脾脏会不停工作加速排泄，时间长了容易受损。
所以，如果长期只祛湿，而不注重健脾，看似湿重症状减轻，实则伤脾。脾胃需要阳气，冷食伤阳，久而久之自然不利于健康。
4、祛除体内湿气，方法很简单，只需要两件厨房常用的小东西。可以当茶，可以当饭吃，可以解决大问题。它们是大麦和红豆。这两种东西不需要按比例抓，每次洗干净就放锅里用水煮。煮沸后，它们就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥。
经典祛湿搭配▲▲▲▲说到祛湿，很多人会想到糯米红豆汤。但很少有人知道的是，糯米红豆粥里中医推荐的“红豆”其实是“红豆”，两种豆是有区别的。普通红豆外形胖乎乎圆圆的，多用于食用，红豆则更小更细长。入药或煮大麦赤小豆粥时，利尿祛湿效果更显著。
买的时候注意区分红豆和红豆。
糯米红豆粥有个优点，就是不管怎么煮都不会黏糊糊的。红豆和糯米永远煮在底下，微红的汤在上面，糯米和红豆的有效成分大部分都在汤里。饭后可润肤、美白祛湿、行气活血、调经止痛。也可以根据个人口味加点糖或者蜂蜜。减肥又好吃又好看。
5.为什么吃糯米对症却还是没有效果？原来是两个细节出了问题。
所以重水分也需要分类。有些人吃薏米可能真的有效，有些人可能没有。那为什么有的人明明根据症状在用，却还是感觉不到湿气被去除了呢？这和你的饮食方式有关系。
很多人吃东西都讲究原味，青稞也是。其实约伯的眼泪会直接对身体造成伤害，主要是因为约伯的眼泪是凉的。煮了直接吃会伤脾。煮汤前最好先炒一下，可以缓解约伯眼泪的冰凉。
其次，约伯的眼泪很难煮，除非在煮之前用热水泡一个小时。没有煮过的薏米是起不到任何保健作用的。未经处理的薏苡仁很难通过简单的煮沸来煮沸，这需要大量的时间。通常情况下，人们食用这种未煮熟的薏苡仁，不需要等待吸收就可以排泄出来。
一句话，人吃的薏米烂了，开花了。
6.加入米、盐、糖，就浪费了。
用大麦煮粥不要加米。我们常以大麦为原料煮粥，如大麦红豆粥、大麦百合粥等。但是这个“粥”是不需要加米的！像红豆薏米，汤很清，中医就是利用这种“清”的性质去湿。大米一旦加进去，会变得粘稠，相当于加了水分，口感可能会更好，但祛湿效果不会那么好。
7、糯米的作用很常见，还能健脾糯米确实对祛湿有效，但作用主要是健脾，但糯米作为一种饮食，健脾的能力有限，而且很多人吃糯米的方法不对，所以很少有人靠吃糯米祛湿。薏苡仁祛湿的同时，还要健脾和胃。湿气是脾虚引起的，会加重脾虚，所以健脾祛湿一起上是正确的！薏苡仁能健脾胃，清肺热，但重在利水渗湿。芡实、茯苓、莲子、山药均味甘、性平，具有健脾和胃、补肾固精、祛湿止带的功效，还能改善脾虚湿盛引起的失眠、消化不良等症状。更重要的是，寒热体质都可以吃。所以想祛湿的人可以在糯米红豆粥里加入这些材料，祛湿健脾的效果更好。薏米祛湿的好处那么多，如果吃的方法不对就太可惜了。对于湿度较轻的患者，日常使用薏米还是可以有一定效果的，但是对于湿度较重的朋友来说，吃薏米的效果就很低了，而且在生活中，很多人吃薏米的方式不对，导致薏米吃到胃里，基本无效。
薏苡仁的用法很重要。薏苡仁的用法决定了薏苡仁的功效。如果简单的把薏米放入大米里煮粥，怎么吃就出来了。
一般认为薏米祛湿的效果比薏米红豆汤好。薏苡仁配合一些健脾益气、温中理气的药材效果更好。一般最常见的搭配是红豆，但是你知道吗？有一样东西比红豆更合适。那是芡实。芡实性平，能健脾止泻，燥湿止带。搭配薏米既能祛湿又能健脾。红豆性寒，有些人可能不适合。
薏米的使用很有讲究。不是每个人都适合中医。有一种病叫脾约，就是脾和津液严重缺乏。症状就是很容易出汗，不管喝多少水都很渴。
这类人不适合用薏仁，因为薏仁本身治燥热，吸收津液，容易导致脾脏加重，排便困难。
此外，孕妇怀孕时会有一层白腻的舌苔，也比较喜欢吃生冷油腻的食物。这种情况虽然说是脾虚，但是他们不能用薏米，因为薏米很容易导致胎儿早产。
薏米红豆汤怎么喝最好？喝多少:营养专家建议，每天喝青稞红豆汤最好不要超过300毫升，更不能代替日常主食。吃多了会造成营养不均衡或者肠胃不适。
什么时候喝:一般来说，最好在早午餐之间吃薏米红豆汤，因为此时人体的脾胃已经开始工作，此时身体可以更好地吸收营养。
补充什么:在煮糯米红豆汤的时候，加点大米可以帮助我们消除水肿，加点莲子百合有助于润肺美容，气血不足的朋友也可以加点红枣。
祛湿，要根据体质改变生活方式。祛湿不是只吃一种食物就能达到的。很多人在吃药的时候很难把体内的湿气排出去，所以平时一定要注意保护身体。
多运动:排除体内湿气最好的方法就是通过运动。通过运动出汗不仅可以排毒，还可以有效排出多余的水分，有助于促进血液循环和新陈代谢。
生活中忌潮湿:地板潮湿易侵入体内，引起肢体疼痛，不宜直接与地板同睡。不穿湿衣服，不盖湿被子，洗完澡擦干身体擦干头发，雨天减少外出。如果室内湿度较大，建议多开窗通风。
少吃盐:多吃“重口味”的朋友往往更容易淋湿，因为“重口味”会增加脾胃的负担。每个人都应该在饮食中少吃咸的食物，多吃流质和谷类食物。
少吃生冷食物:生冷食物、冻品或凉性果蔬会使肠胃的消化吸收功能停滞，所以不宜常吃，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。