老年人要注意健身，哪些「强硬」的操作千万不要随便尝试？

老人老了以后，身体健康成了自己和子女最关心的事情。很多时候，老年人会听一些民间偏方，去执行？强硬？体育锻炼，或健康维护。

但是这些看似健康的？强硬？操作，其实没有什么科学道理可言，很多时候老人都会因为这些操作不当而误伤。

在我看来，以下？强硬？操作，最好不要出现在老年人的日常体育锻炼中。

一、烈日炎炎？石头疗法？烈日炎炎？石头疗法？顾名思义，就是在烈日下，老人躺在滚烫的石板或石头上，然后利用石板的热量放松肌肉，促进血液循环，保护身体健康。

面对这样的情况，很多老人感觉烈日炎炎？石头疗法？和拔火罐效果一样，而且一分钱不花。

但是烈日炎炎？石头疗法？养生没有什么奇效，但是会因为高温石板而使身体燃烧。而且在烈日下，老人也很容易脱水中暑。

第二，身体撞树。不知道什么时候开始的。我们身边用身体撞树的老人越来越多。公园里经常可以看到这样的场景。

对于老年人来说，也相信树干上凹凸不平的颗粒对身体背部的穴位和经络有很好的治疗作用。不仅可以放松肌肉，促进血液循环，还可以得到很好的锻炼。

但其实这种方法也很不科学。身上的穴位太小，穿衣服不可能达到针灸一样的效果。

面对坚硬的树干，由于力量难以控制，很有可能会伤到老人。而且树上有各种细菌，可能会导致身体过敏。

除了以上两种行为，还有年轻人的剧烈运动，老年人运动过程中不能出现。