凌晨四点是肺部排毒的时间。睡觉好还是起床好？

最好五点起床，四点到五点是肺部排毒和脊髓造血的时间，但醒来就不会了。如果一直这样，对肺不好。它的解毒和造血作用是指人体在休眠状态下的自我维护和维持身体机能。如果你醒来，它就不存在了。

肺的排毒时间是晚上1点到3点。冬季补肺最好选择口感清润的东西，如麦冬、百合、杏仁，加薏米、白芥子化痰。酵素粉调理肺的效果也不错，可以增强肺功能，壮肺养肺。

9-11 pm是免疫系统(淋巴)排毒的时间。在这段时间里，你应该安静或者听音乐。

晚上11-早上1，睡觉的时候要进行肝脏排毒。

65438+凌晨0-3点，胆囊的排毒也是一样的。

凌晨3-5点，肺部排毒。所以这段时间咳嗽最多的人。

已经因为排毒去肺了；不要用止咳药，以免抑制废物的排除。

早上5-7点，大肠排毒，应该去厕所排便。

早上7-9点，小肠吸收大量营养的时候，就该吃早餐了。

病人最好早点吃饭，6: 30之前，7: 30之前，这样有利于保健。

不吃早餐的人要改变习惯，哪怕是推迟到9点或者10，也比完全不吃要好。

午夜到凌晨4点是脊椎造血的时间，一定要睡得香，不要熬夜。