气虚的症状有哪些？气虚吃什么补药？
1，气虚体质的表现
主要表现为脾肺功能虚弱。体型偏瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，声音低沉，经常自汗，尤其是活动时，心慌，纳差，舌淡苔白，脉弱是其基本特征。
2.气虚养生原则
补脾、健脾、益气、养气，因为肺主全身之气，肾藏元气，脾胃是“气生化之源”，所以脾、胃、肺、肾都要温补。
饮食保健:水不停流，避寒抑热。
心理健康:避免多想，波动要小。
生活养生:避免感冒，不要过度劳累。
药物调节:四王益气，筛表。
四季保养:春秋少冻，夏暖冬平。
肠道经络调理:中脘、神阙、气海
3、气虚的保健方法
保健法——摆腿:坐起来，脚自然下垂。先慢慢左右转动身体3次，然后，双脚悬空，来回摆动十次以上。这个动作可以活动腰膝，有补肾壮腰的作用。
4.气虚体质的食疗
可以吃黄芪、茯苓、粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、土豆、枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。如果气虚很严重，要用“人参莲子汤”滋补。
饮食疗法和保健
常吃补气的食物，可以选择小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、土豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的功效。
也可以选择补气的药膳来调理身体，如人参大枣粥；
配方:人参3克，大枣5枚，大米60克。
制作:将大枣去核，与人参、大米一起煮成粥，可随餐使用，常吃。
功效:补中益气，适用于脾胃虚弱。
5、气虚体质的药物保健
常用的补气药物可选自人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣。平时也可以吃一些有补气作用的中成药。高血压患者应避免服用人参、西洋参和五味子。
6、气虚饮食禁忌
1，冰可乐
冷食本身对我们的胃肠黏膜是有害的，因为冷更容易引起胃里的胃酸，还可能引起胃的异常收缩。冰可乐中含有的碳酸还能刺激胃肠分泌胃液。胃酸过多容易胃胀，降低食欲，阻碍脾胃吸收营养的过程，在一定程度上消耗人的阳气，也就是说人的正气会受损，所以气虚的人不要喝冰镇可乐。
2.山楂
我们通常认为山楂是很好的水果和零食，因为它有开胃消食的作用，但是对于气虚体质就不那么适合了，因为山楂有耗气破气的作用，所以对于气虚体质就不要吃太多了。
3.肥肉
冬天冷，气虚体质的人更容易怕冷怕风。这时候他们会选择肥肉等一种多肉的食物来弥补。然而，这并不是一个好的解决方案。因为肥肉不容易消化，如果要吸收，会消耗更多的脾胃之气。暴食肥肉会使气虚更加严重，肥肉中含有饱和脂肪酸，容易堵塞和硬化人体血管，影响消化，降低食欲，对身体不好。
4、白萝卜
相信大家都知道这样一句话:“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药”。萝卜虽然能行气，但会耗气，散气。白萝卜一般用于治疗气滞抑郁症，所以气虚体质相反的人不宜多吃。
5、薄荷
薄荷性凉，味辛，归肝、肺经。有消除胀气、缓解胃痛的作用。气虚的人，本身气就不够。如果他们消耗气体，会加重症状，所以要小心。