养肝血吃什么保健食品好？
一种养肝补血的保健食品
1，苋菜
苋菜性味甘凉，善于清利湿热。对湿热引起的赤白痢和肝火引起的目赤咽痛有一定的辅助治疗作用。苋菜还能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛和抽筋。这是因为它含有丰富的铁，可以合成红细胞中的血红蛋白，具有携氧的功能。含有丰富的铁、钙和维生素K，能促进血液凝固和造血。
2.桑树
桑树是桑科落叶乔木桑树的成熟果实。果实红熟时采收，晒干或生吃，或加蜂蜜制成药膏。桑葚味甘、酸、寒。能滋补肝肾，养血养颜，生津止渴。可用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、眼花耳鸣、关节疼痛、津亏血虚、口渴心烦、肠燥便秘。
3.黑芝麻
黑芝麻味甘、性平，有补肝肾、养血润燥的作用。特别适合肝肾不足引起的脱发、头发早白、面部干燥、便秘的中老年朋友。因为黑芝麻含有大量脂肪，不易消化，所以每天10~15克即可。建议黑芝麻、花生、薏米用豆浆机磨成粉，更有利于吸收。
4.鸭血
所谓养肝血吃鸭血。鸭血多，营养丰富，肝主贮血。取鸭血100g，鲫鱼100g，白米100g，与粥同食，可滋养肝血，辅助治疗贫血，帮助肝癌患者保护肝脏。
5.鸡肝
动物肝脏是养肝的食物，而鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A和B，并富含铁，所以是补血食物中最常用的食物。动物肝脏中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食物。具有维持正常生长和生殖功能，保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩和疲劳的作用。
6.阿胶
在养生专家眼中，阿胶无疑是滋补肝肾、补血的第一补品。阿胶是补血圣品，能补一切血虚，养血滋阴，防治一切血虚发热。阿胶是治疗妇女所有肝血不足疾病的良好选择，特别是营养性贫血、体弱、免疫功能低下和产妇。
7.枣
红枣中含有的糖、脂肪和蛋白质是保护肝脏的营养物质。能促进肝脏蛋白质的合成，增加血清血红蛋白和白蛋白的含量，调节白蛋白与球蛋白的比例，防止输血反应，降低血清丙氨酸氨基转移酶水平。
8.菠菜
在众多蔬菜中，菠菜最适合养肝。菠菜味甘性凉，有补血止血、益五脏、疏通血管、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清除胃肠热毒的功效。对春季因肝阴不足引起的高血压、头痛、头晕、贫血有很好的治疗作用。
9、枸杞
枸杞有很多别称，可以食用，也可以入药。味甘，性平，能养肝、滋肾、润肺。历代医家常用枸杞治疗肝血不足、肾阴不足引起的视物模糊、夜盲症。
预防肝病的最佳保健食品
1.枣
能缓和药性，解痉，有镇静利尿作用，对疏肝解郁，调理脾胃有一定作用。
2.蒺藜
可改善肝阳上亢引起的头晕，缓解肝气郁结引起的胸肋痹阻。
3.强奸
保护细胞胶原蛋白和血管健康，其嫩芽和新茎叶营养丰富，最有利于养肝。
4.卷心菜
含有多种抗癌成分，能促进肠胃消化，加速体内废物的排泄。
5.黄豆芽
能提供优质高密度脂蛋白，维持血管健康，预防动脉硬化，有益于肝细胞的新陈代谢。
6 .芦荟
可泻肝火，改善头痛、头晕、狂躁、烦躁、抽搐，但孕妇禁忌。
7 .山楂
可消除因食用过多肉类和脂肪引起的油腻和消化不良，预防脂肪肝和高脂血症。
8.白芍
具有柔肝止痛、养血调经、止汗功效，可改善肝气不和引起的胸胁疼痛。
9.黄琦
能保护肝脏，防止肝糖下降，活血化瘀，预防中风，利尿，消除水肿和脚气。
10.山药
缓解轻度糖尿病，预防脂肪肝，增强抵抗力，防御肝脏病毒入侵。看过的人也会看: