最滋养五脏的食物有哪些？

黑芝麻是药食两用的食物。含有优质的蛋白质和丰富的矿物质，以及不饱和脂肪酸、维生素E、珍贵的芝麻素和黑色素，因此具有“滋补肝肾、养五脏、益精血、润肠燥”的滋补功效。

2、小米——脾胃养心

《本草纲目》记载:小米的“治恶心痢疾，补虚开胃”指的是小米最重要的功能——滋养脾胃；喝小米粥“能增强小肠的功能，有养心安神的作用”，所以小米粥也是安神助眠的好食物。特别是小米粥中的米油，相当于人参、地黄等名贵药材的滋补作用。

3、阿胶——补血养颜

阿胶补血的功效已经广为人知。一般来说，气血充足，身体健康的人自然好看。

血虚的人往往面色苍白、发黄、无光泽，舌、眼睑、嘴唇、牙龈、指甲呈淡白色，容易不安、多梦、健忘。

如果你觉得自己有以上症状，尤其是女性朋友，可以吃阿胶。

4、杏仁——润肺润肠

根据中医理论，杏仁具有生津止渴、润肺平喘的功效，常用于肺燥、气喘、咳嗽患者的保健和治疗。

杏仁含有丰富的蛋白质和单不饱和脂肪酸，能有效降低心脏病风险，并有美容功效。