健康知识其实就是找病，补钙也在其中。都是哪些种类的健康知识？

在我们的生活中，人们过得好了，对保健的意识也会越来越高。现在互联网发达，很多人都喜欢去网上找保健方面的信息。其实有些养生知识是错误的，甚至可能导致无病找医，就像补钙的知识一样。补钙不能盲目补。除了补钙，这几种健康知识也是误区。

第一种要每天补充维生素。维生素是我们身体必不可少的元素。缺乏维生素会导致我们体内的许多疾病。所以很多人都有这个误区，维生素不应该天天吃。其实这是一个错误的观念，维生素要用正确的方式补充。不能盲目化妆。过量的补充也会给我们的身体带来负担和影响。切记不要盲目补充维生素。

二是没事就多喝水。我们常说多喝水对身体有好处。的确，喝水可以让我们更健康，喝水可以排出体内堆积的毒素。但是喝水是有限度的，不能总是大量的喝，这样也会给身体带来负担。所以一定要合理喝水，让身体不缺水，及时补水。

第三种经常补充钙和锌。老人小孩，因为身体素质没那么好，抵抗力差，所以很多人会定期给他们补钙补锌。但是补钙补锌也是有量的，不能盲目补。补钙补锌之前，一定要明确自己是缺钙还是缺锌。如果不确定，要及时去医院测微量元素，看是否需要补锌补钙。