请问谁有好的健身方法！！！

养生就是吃一些健康的东西，坚持下去会有很好的效果。

比如多吃五谷杂粮，多喝豆浆而不是牛奶(豆制品很好，豆浆很适合中国人吸收)

我的养生之道是几乎每天少吃肉，少吃蔬菜，夏天吃苦瓜，养生效果很好。做菜最好用橄榄油，健康不油腻。多吃凉性蔬菜，芹菜拌苦瓜不错，很祛火。

生活一定要规律，早上喝点水润润胃，注意水果种类的选择。吃饭要有营养，不要一下子吃很多，每天定量吃。晚上最好只吃一个西红柿或者一根黄瓜。如果我们不吃晚饭会更好。也可以喝碗杂粮粥。

平时尽量选择无糖零食。我看过一个科学文献，里面说吃糖很容易加速人的衰老，少吃糖可以让人越来越年轻。

我每天晚上都要坚持锻炼。我晚上做一小时有氧运动。目前我已经这样生活了三个月了。明显感觉健康多了，瘦了30斤，感觉特别幸福。

建议你试试，为了身体努力。