老中医收集的28个方子

1.吃饱了不洗头，饿了不洗澡。冷水洗脸，美容保健。出汗的时候不要泼冷水。用温水刷牙，防止过敏，坚固牙齿。

2.吃带糠的米饭，借助吃蔬菜。男人不离韭菜，女人不离藕。青胡萝卜、生克、熟补。吃不饱，吃饱了也不会躺下。

3.养生动人，养心润物细无声。你心不净，你就白生了。安心，病从何而来？闭上眼睛，沉思，解惑。

4.药补食品，但别忘了心。以富为草，以宝为宝。烟熏火燎的，还是不吃的好。油炸腌制，还是少吃为好。

5.烂鱼烂虾害死朋友。常温吃喝，一个是春天。冷的时候不要冰牙，热的时候不要烫嘴唇。东西熟了就吃，水开了就喝。

6.多吃水果和蔬菜，少吃肉。饮食适度，生活有时。头要凉，脚要热。幸福在于知足，而不在于安宁。

7.健康勤奋，内心宁静。

8.人老了，一定要运动，走路慢跑，练拳击剑舞；不怕冷，打扫庭院，给绘画增添情趣，心胸开阔；

9.闻鸡起舞，床上不贪，种花养鸟，学书学文；下棋唱戏，房事不贪，私事不看，不占便宜；

10.运动，你是经常的，感觉舒服，健康长寿；遇事不要生气，不要太辛苦，不要泡茶太浓，不要学习；

11.不暴饮暴食，晚餐少吃，安静吃饭，不抽烟；低盐低糖，不要吃太咸，少吃肥肉，多吃；

12.一日三餐，适当调整，多吃水果蔬菜。按时睡觉，定时起床，慢慢起床，不要着急，不要慌张；

13.不酗酒，不钻名利，不游手好闲，心胸宽广。

14.心若无病，防之为早，心健则康；心里平衡，你懂的，情绪稳定的少；

15.锻炼身体，积极安静，生活灵活。以食为天，八分饱，脏腑容易自导；

16.人生气了，容易衰老，适当发泄一下笑声；书画，溪边垂钓，选择爱好，自由采摘；

17.动动脑子，别累着了，想想睡觉养心少点热闹；规律，健身好，正常生活要协调；

18.经常搓手可以健脑，预防冻伤和感冒。

19.夏天不要睡石头，秋天不要睡木板。春不露肚脐，冬不遮头。白天多运动，晚上少做梦。

20.睡前洗脚比吃补药好。晚上打开窗户，很香。贪而失盖，则病也。

21.早睡早起，神清气爽，贪房贪睡，添病减龄。晚上磨牙，肚子里有虫子爬。

22.一天吃一头猪，不如躺在床上打呼噜。

23.三天吃一只羊，不如睡前洗脚。

24.如果没有选对枕头，越睡越累。先睡，再睡，睡出大美。

25.迎风而立，温暖如春；请顺风。

26.别睡在巷子里，最毒的通流。

27.睡觉不点灯，早起就不会头晕。

28.想睡得轻松，就不要朝西朝东。