你一直坚持的养生方法有哪些？

养生的目的是让我们的身体更健康，增强免疫力和抵抗力。养生的方法有很多，作为一个普通人随时都可以做到。就我个人而言，我的养生之道在于注意饮食，注意作息，规律运动，控制情绪等等，就像那句话说的:细节决定成败！

1，注意饮食。我们每个人每天都要吃很多东西，最少也是一日三餐。想要达到养生的目的，需要在饮食上多加注意，少盐、少油、少热量、少刺激等。，避免给身体造成太大的负荷。以光为主，保证饮食全面均衡，让我们的身体更健康。这才是正确的吃法。

2、注意劳逸结合。良好的作息习惯对我们的健康也至关重要。每个人都有自己的生物钟。一旦坏了，就要重新适应，就会造成身体不一样。保证良好的睡眠和充足的休息时间，让我们的身体得到应有的恢复，才不会让我们的身体在高压下崩溃！

3.经常锻炼。健身的目的是让我们的身体更强壮，加强血液循环和新陈代谢，从而提高我们的抵抗力和免疫力，使我们更不容易生病。健身的方法有很多种，不分场地，但无论多忙，每天都需要留出一部分时间进行体育锻炼。

4.控制自己的情绪。爱伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，恐伤心。我们对情绪的控制就是对自己健康的控制。学会管理自己的情绪，你才能管理好自己的健康，你才能真正的修炼自己！

健康，养育就是调养和保养，生命就是生命和生存！养生就是根据我们人类的生命规律，对物质和精神进行身心保养，使我们的生命得以延长！