大学健身课学什么？

健身气功是以自身的身体活动、呼吸呼吸、心理调节为主要形式的民族传统体育运动，是我国悠久文化的重要组成部分。练习健身气功对增强人的心理素质，改善人的生理机能，提高人的生活质量，提高道德修养有着独特的作用。

《大学体育-健身气功》课程的教学内容包括健身气功八段锦、健身气功易筋经、健身气功五禽戏三种方法。

扩展数据:

气功是中华民族优秀的传统养生运动，历史悠久，是中国几千年历史留下的文化遗产。健身气功是由国家体育总局健身气功管理中心组织专家课题组，在挖掘整理我国优秀传统养生健身技艺的基础上设立的新技能。健身气功是以自身的身体活动、呼吸与呼吸、心理调节为主要锻炼形式的民族传统体育运动。

健身气功吸收了传统方法的精华，体现了时代特征。以中西医、体育及相关现代科学理论为基础，进行了认真的科学实验，健身养生效果明显。健身气功简单易学，造型美观，安全可靠。

练习健身气功，要求注意力集中，身体放松，动作舒缓，内心宁静，可以陶冶练习者的情操，使其放松、稳定。

根据文献研究，人们在体育锻炼后可以直接感受到一种舒适的心情，尤其是有氧运动可以提高体育参与者的心理健康水平。

健身气功是一种中低强度的有氧运动。通过三节课的训练，发现人的疲劳因子、紧张健身因子和恐慌因子都有非常显著的变化，这与健身气功强调人在运动过程中身体的放松和精神的宁静有关。

当人体处于安静状态时，大部分干扰因素被大脑皮层排除，建立起新的兴奋转换过程，使健身气体中的参与者因“喜、怒、忧、思、悲、惧、惊”等过度情绪刺激而产生的负面情绪逐渐消退，从而使参与者看上去心情舒畅，精神放松，心情平静。