五谷杂粮是磨成生粉还是油炸？

全谷物粉有两种吃法。一个是生面粉，一个是熟面粉。生粉可加入冷水中，煮熟后食用；熟粉可以直接用开水冲泡。

现在，有一种新的吃全谷物粉的方法，就是干吃全谷物粉。不用煮直接吃。和方便面类似，方便的传统吃法是用开水浸泡，而干方便面是直接吃，不用水泡。

经过细胞破壁处理的食材非常精细，容易被人体消化吸收，大大提高了食物的营养价值。在营养学上，有一种方法叫“元素饮食”，就是把各种营养食物做成粉末状，进入消化道后，即使在没有消化液的情况下，也可以直接吸收。

杂粮粉的食用方法介绍；

1.第一，粗纤维何首乌。用破壁茶磨加工成食用破壁粉。

2.先将黑芝麻炒熟，彻底凉透备用。

3.用普通磨把黑芝麻磨成粉。

4.将黑芝麻、何首乌等五谷粉充分混合。

5.装满瓶子，然后吃。

6.特别是何首乌等粗纤维成分，一定要用碎茶磨处理，否则颗粒很粗，很难吃，营养也很难吸收。

谷物粉是非常好的健康食品。希望有健康需求的人可以通过各种方式制作，但只有选择合格的材料，食物才能健康。