蹲起和慢跑哪个好？就是提高有氧运动的心肺功能。

深蹲是腿部肌肉锻炼的一种，属于有氧运动。有氧运动可以充分燃烧(即氧化)体内的糖分，消耗体内的脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

慢跑又称慢跑、缓跑或慢跑，是一种中等强度的有氧运动，目的是为了热身或锻炼，以缓慢或中等的配速跑相对较长的距离。