不吃晚饭对身体好还是不好？

如果长期不吃晚饭，肚子会变得扁平，容易得胃癌等与胃有关的疾病。

晚上做点粥吃。什么粥都行，因为粥有助于消化，不会长胖。早餐很重要，晚餐也很重要。你必须吃好。

“早点吃好，中午吃好，晚上少吃点”。这里晚上少吃是指少吃，但不代表不吃。我们必须明白这个道理。

人们的健康取决于我们每天吃的食物。我们从食物中摄取各种营养，以使我们的身体更健康。不吃晚饭，每天能量摄入不足。想想吧。你的身体如何吸收营养？

晚餐常吃素食的人，血脂一般比常吃素食的人高3~4倍。这是因为素食中蛋白质太多，人体吸收不了就会留在肠道内，导致血脂升高，变质，产生氨、硫化氨等有毒物质，刺激肠壁，诱发癌症。所以晚餐元素要清淡，以富含碳水化合物的食物为主，尤其是一些新鲜蔬菜，尽量减少蛋白质和脂肪类食物的摄入。

合理的晚餐

晚餐的四分之一是给生活的，四分之三是给医生的。标准是:第二天起床不觉得饿，请把晚餐减半。

不要以为随便吃个饭就无所谓了。国内外专家研究发现，很多疾病的原因之一来自于晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，小心生病。