一种适合老年人食用的秋季养生粥

我们在日常生活中可以喝很多养生粥。当然，很多好吃的养生粥不仅非常好吃，而且还有非常好的保健作用。那么我们老年人秋天经常吃哪种养生粥呢？下面给大家介绍一下秋季适合老年人的养生粥。

1，黑米粥

黑米粥的味道很好。秋天我们老年人经常吃一些黑米粥，可以起到很好的滋补作用，还可以预防一些肠胃疾病。黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞5克。5克糖。将黑米洗净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞洗净。将锅放在火上，加入黑米、大米、红枣和适量的水，大火烧开，然后转小火煮成粥，再加入枸杞5分钟，用白糖调味。当然，黑米粥的味道很好，适当食用黑米粥可以促进肠胃的健康。

2、枣粥

红枣粥的食疗价值很高，非常适合老年人秋季食用。秋季，老年人常吃红枣粥，不仅能补气养血，还能有效预防一些疾病。薏苡仁50g，红枣10枚，糯米100g，红糖适量。将薏苡仁和糯米分别洗净，用清水浸泡4小时，捞出沥干；红枣洗净沥干水分。将薏米和糯米一起放入锅中，倒入适量的水(800 ml)，先用大火烧开，然后转小火，再放入红枣煮至米粒糊化成粥，即可盛出。那么我们所有人都可以适当的加一些红糖，这样红糖粥好吃，吃的合适还可以补气血。

这些好吃的养生粥，比如黑米粥，大枣粥，非常适合我们老年人在秋天吃。在秋天，我们老年人在生活中经常吃这些美味的养生粥，对于帮助我们大家提高身体素质和预防一些疾病是非常好的。