一种可以每天喝的保健茶

1.菊花茶:疏风清热，平肝明目，清热解毒，适用于风热感冒，目赤肿痛。剂量为5-10g。

2.枸杞茶:滋补肝肾，益眼，适用于体力不支，腰膝酸痛。剂量为6-12g。

3.金银花山楂茶:消食健胃，行气化瘀，去浊降血脂，适用于肉郁胃胀。金银花用于清热解毒，疏散风热，适用于痈、疔疮、风热感冒等。剂量为9-12g和6-15g。

长期饮用保健茶及其功效:

1.菊花茶:疏风清热，平肝明目，清热解毒，适用于风热感冒，目赤肿痛。剂量为5-10g。

2.枸杞茶:滋补肝肾，益眼，适用于体力不支，腰膝酸痛。剂量为6-12g。

3.金银花山楂茶:消食健胃，行气化瘀，去浊降血脂，适用于肉郁胃胀。金银花用于清热解毒，疏散风热，适用于痈、疔疮、风热感冒等。剂量为9-12g和6-15g。

1.绿茶:绿茶富含茶多酚和儿茶素，具有抗氧化、防癌和保健功能。经常喝绿茶还可以帮助清热解暑，减脂减肥，提高免疫力。

2.菊花茶:菊花茶具有清热解毒、降血压、消除疲劳的功效，适合夏天饮用。也可加入甜叶菊叶和决明子饮用。

3.大枣枸杞茶:大枣、枸杞具有滋补、美容、增强免疫力的作用。经常饮用可以促进血液循环，缓解疲劳。

4.玫瑰花茶:玫瑰花茶能消除疲劳，促进血液循环和月经，促进新陈代谢，尤其对女性的美容养颜效果显著。

5.红茶:红茶具有抗衰老、改善饮食和消化功能、降低血脂和血压的作用，适用于高血压和高血脂人群。

6.金银花茶:金银花茶具有清热解毒、预防感冒、止咳的作用，适合在感冒、咳嗽等症状出现时饮用。

7.普洱茶:普洱茶可以降血脂、清肠、防癌、抗衰老。经常喝它可以帮助你减肥，美容和保护你的健康。

8.薄荷茶:薄荷茶有消暑、安神、消食、抗倒伏等功效。，适合夏天或饭后饮用。

以上只是一些常见的养生茶，要根据个人体质选择适合自己的茶。