吃完午饭多久可以睡午觉？

午餐是人们一天中非常重要的一餐。吃一顿好的午餐可以保证下午营养的供应，但午餐后吃点水果或果汁有助于消化。下面详细介绍一下。

如果经常吃菠萝后消化不良，可以晚饭后再吃菠萝。菠萝中含有特殊的蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白水解酶会损伤胃壁，少数人还会引起过敏反应。此外，菠萝还含有纤维素，对便秘有一定作用。

晚上吃柿子，柿子最好晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和单宁，如果早晨空腹食用，胃酸会与之反应形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，应在饭后或晚上食用。

饭前吃香蕉和红枣。香蕉含有高钾，有利于心脏和肌肉的功能。同时，香蕉可以帮助治疗小儿便秘和腹泻，适合饭前食用。红枣含有大量的维生素C，因此有“天然维生素C丸”的美誉，饭前食用为佳。但胃痛、胃胀、消化不良的人应避免食用。