为什么不熬夜这么重要？

华维康将从中医的角度为您讲解:

1、?手少阳三焦经:循环时间为21-23 pm，起点:关冲，止点:四柱孔，从手开始。三焦分为上焦、中焦和下焦。上焦指的是心肺，中焦指的是脾胃，下焦指的是肝肾。三焦与身体各个部位的气有关。

建议:所有的脉冲都是相连的。这个时候要睡觉，内脏都是安全的。不适合任何调理。应该是冷静，做瑜伽，睡觉。这段时间也被广泛称为美容觉时期。

2、?足少阳胆经:循环时间23-65438+下午0点，起点:瞳孔撒娇，止点:足满阴气，从头到脚走。胆经可以在相应的正午进行调整，这是一个阳气诞生的时间。阳气弱的眼睛会有鱼尾纹。它的作用是储存胆汁，帮助胃消化。过去认为胆汁支配决策，胆汁与决策和判断有关。

建议:胆汁需要代谢。人只有在午夜前入睡，胆汁才能代谢。中医说，“胆汁有多清，脑子就有多清”，所以凡是在午夜(7-9)前入睡的人，醒来时头脑清醒，面色红润。相反，那些午夜前不睡觉的人看起来很无辜。此时睡觉，有利于骨髓造血。

3、?足厥阴肝经:循行时间为1-下午3点，起于大墩，止于祁门，由足至胸。肝主疏泄，一是疏泄脾胃，消食化积，二是升泄。现在人吃人肉很多，很多吃肉的人会生气，会生气，会有很大的欲望，会失眠，但是大脑里的气息是不排出的。经常生气的人会有胁痛和胀气。宋的时候失眠肝肯定不好。调理时间对应小肠的时间。

建议:肝藏血，人的思维和行动有赖于肝血的支持。废血需要淘汰，新鲜血液需要产生。这种代谢通常在肝经丑时(即1-凌晨3点)完成。如果你不在难看的时间入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，你就无法完成新陈代谢。根据《黄帝内经》记载，“卧之时，血必归肝”。所以丑的时候没睡着的人，脸色苍白，情绪疲惫，易怒，容易得肝病。这是肝脏修复的最佳时机，也是养肝的时候。

总结:不熬夜很重要！！！

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