每天早上做三件事，助你长寿。

你知道我们的健康是从每天早上开始的吗？俗话说，一日之计在于晨。如果我们能在早上保持健康，我们的身体一整天都会很健康。然而，在这个清晨，我们能做什么呢？如果你还在纠结如何早上养生，那我们一起来学习吧。想要拥有健康，首先要做好这三件事。

第一件事:深呼吸。

每天早上睁眼后，不要急着起床。这时，我们可以在床上静止躺5分钟，先左侧躺，再右侧躺，最后仰卧，期间拉伸3次，使关节得到充分拉伸。然后起身，伸展双臂，连续深呼吸10次。然后放松全身肌肉，调整呼吸。最后，走到户外，深呼吸，呼出体内的污染空气，吸进新鲜空气。

第二件事:环顾四周。

环顾四周可以为我们的眼睛健康加分。具体方法是站好，眼睛直视，先向东看；然后，半闭眼低头，转身向南看；然后半闭眼低头，转身向西看；最后，半闭上眼睛，朝北看。在迷茫中锻炼眼睛，保证眼睛的新鲜度。

第三件事:大便干净。

每天早上7点到9点是人体排毒的最佳时间，所以尽量每天早上排便一次，养成习惯，把前一天体内的毒素排出体外，保持一天的通畅。排便的时候，最好回忆一下过去几天最开心最幸福的事情，或者想想今天和未来最美好的事情。这种精神情绪的变化有助于肠道蠕动，能使大便通畅，尽快排出体外。

通过上面的介绍，相信大家都知道每天早上要做什么来保持健康了。其实要想拥有健康的身心状态，除了以上三点，还要养成良好的生活习惯和睡眠习惯。良好的睡眠可以使我们充满精力和活力。所以建议大家平时避免熬夜或者睡觉，以免影响肝脏的正常排毒，导致毒素堆积，危害身体健康。