晓曼节气的传统活动与养生原则
晓曼节气的传统活动
1，抢水
有句农家谚语:“一个小人搬三辆车(运水车、运油车、运丝车)。”
据说小满季节容易出现干旱天气，所以农民用运水车接车排灌。
现在，水车早已被先进的机械所取代，但传统文化却保留了下来。在江浙一带，每年小满时节都会举行“抢水”的仪式。“抢水”的仪式非常热闹。大家在水车的地基上吃着麦饼、麦饼、麦球，鸣锣一声。大家踩着事先装好的水车，几十辆车齐步，把河水引到田间地头。
2.为蚕祈祷
江浙一带水土丰饶，蚕桑在农村兴盛。
蚕宝宝非常娇嫩，很难养，所以在小满时节，江浙一带会举行祈福蚕的节日。
为蚕祈福没有固定的日期。任何家庭都可以在任何一天举行，但相差不超过两三天。南方很多地方都建有“蚕母庙”、“蚕庙”，养蚕人家会在这里跪拜，奉上美酒、水果和丰盛的菜肴。
3.看小麦黄色的尖端
“麦尖黄，妇人照母。当枷锁卸下，母亲看着敌人。”
在关中地区，小满时节出嫁的女儿会回娘家探望，迎接夏收的准备。这种习俗被称为“看小麦的黄色顶端”。
你不能空手回家。女婿和女儿一般会带油饼、绿豆饼、黄杏作为礼物。
4、小满“苦菜”上市了
“春风吹，苦菜长，荒地是粮仓。”
如果一首童谣能带给我们回忆，那么一种味道能让我们在回忆中感受。吃苦菜是小满的习俗。同时，作为中国人最早食用的野菜之一，它的味道充满了历史感。
苦菜遍布全国，医学上称为败酱草。虽然有涩味，但营养丰富，含有多种维生素、矿物质、胆碱等。，并有清热解毒的功效。
苦味蔬菜的吃法有很多。可以用开水冲一下，然后用醋、香油等凉菜。也可以腌制着吃，酥脆爽口；还可以做汤，做馅，炒不同口味。
小满节气养生原理
一:清热利湿，生津止渴。
因为夏天我们的身体消耗的津液比较多，所以夏天首先要注意清热、生津、解渴。
而且由于这一时期暑湿并重，在日常生活中更要注意清热利湿，清热燥湿。中医认为，长夏属于五脏中的脾，也要进补。根据中医养生的观点，过湿对脾不好，日常饮食中多吃甘寒或甘寒为宜。但需要注意的是，由于苦味食物具有泻下、燥湿、固涩的作用，所以不宜多吃。夏季炎热炎热，人们喜欢冷饮，大量饮水，导致湿气容易侵入人体。外湿入内，会使水湿健脾，引起脾胃升降，使运化功能发生障碍，从而引起水的积聚，引起食欲不振。因此，夏季应常吃利水利湿的食物，以健脾胃，脾的升运功能得以恢复，有利于水利利湿。
二:清心，祛暑，清热解毒。
中医认为，夏天是暑，夏天属于五脏，属于心，适合清补。而且心喜欢凉，吃酸的也合适。比如可以经常吃一些小麦制品，可以多吃猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医讲究天人合一，阴阳互补，所以夏天人们宜多吃一些带有凉性和酸味的食物，尽量不要吃辛辣和温性的东西。但需要注意的是，生吃冷饮不宜过量，以免伤害人体内的正气，诱发疾病。
三:脾胃，气阴
夏天，因为天气很热，我们人体的消耗也增加。一方面急需补充营养和体液，另一方面由于夏季和潮湿气候的影响，容易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。因此，在饮食上，应以健脾养胃为原则，服用汤、汤、果汁等汤汁丰富、清淡且能刺激食欲、易于消化的食物，以达到保健的目的。同时，少吃或不吃油腻、浓味、油炸食品，每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。如果有的人出现了上面提到的症状，如夏季发病、暑伤、暑湿、中暑等。，那么按照中医养生的观点，讲究针对性，辨证论治吃饭，或者补脾肺气虚，或者气阴两虚。
小满节气习俗
车神
祭祀车神是一些农村地区古老的小蛮习俗。在相关的传说中，二车神是一条白龙。人们将鱼、香烛等物品放在水车上祭拜。最有意思的是，祭祀中会有一杯白水，祭拜时会倒入田间，寓意保佑水砚兴旺。
蚕祭
相传小满是蚕神的生日，所以在小满节气的时候，江浙一带就有蚕祈福节。中国的农耕文化是典型的“男耕女织”。女子编织的原料主要是北方的棉花和南方的蚕桑管理。蚕丝需要从茧中吐丝，所以在中国南方的农村地区，尤其是江浙一带，养蚕业极其繁荣。
蚕是养尊处优的“宠物”，很难喂养。气滞、潮湿、寒冷、熟、干、湿桑叶都会影响蚕的存活。因为蚕很难养，所以蚕在古代被视为“天赐之物”。为了祈求“天上的事”。有一个宽容和养蚕的好收成，所以人们在四月举行蚕祈祷节，当蚕被释放。