吃饭不说话的成语

吃饭不说话，睡觉不说话。嚼东西的时候不要说话，该睡觉的时候按时睡觉，不要发出声音打扰别人。孔子行为和言论的一些规则或习惯。他总是要求自己做一个君子的标准，这样他的行为才不会超过礼。

这一方面是孔子个人修养的具体体现，另一方面也是他在向学生传授知识和仁学时所践行的。

拓展数据“吃饭不说话，睡觉不说话”所蕴含的养生道理

两千多年前，孔子就提出了“食而不语，睡而不语”。吃饭的时候不要聊天；睡觉的时候不能说话。这曾经是流传千年的古老礼仪格言，却逐渐被人们遗忘。现在忙碌的工作，丰富的娱乐，让越来越多的人在吃饭的时候“心不在焉”“吞枣”。

你要知道，用心吃饭，少说话，不仅仅是礼仪，更蕴含着养生的道理。

第一件事是吃饭和集中注意力。俗话说，不能一心二用。中医认为心主神明。吃饭的时候，尽量把脑子里的各种琐事放在一边。人的精神重在尝食，阴阳之气重在脾胃，能增强食欲，促进胃肠蠕动，增强消化吸收能力。如果走神，部分阴阳之气就会分散，脾胃能量不足。

其次是细嚼慢咽。唐代孙思邈在《千女方》中提出:“吃饭时要细嚼慢咽，使米脂入胃。“吃饭的时候，你应该放轻松，慢慢咀嚼。清代的养生书《宾洋颜勇》也说:“无论粥、饭、点心，都要细细咀嚼，咽下去。"

这样吃不仅有利于各种消化液的分泌，而且食物容易消化吸收；还可以避免暴饮暴食，保护肠胃。急菜容易吃，暴饮暴食会突然加重肠胃负担，还容易发生呛咳、呛咳等意外。

另外，中医有句话叫“脾开则口”，暗示食物在口中的充分消化对脾胃非常有益。尤其是老年人，牙齿磨损，味觉减退，消化液分泌减少。为了弥补消化功能的退化，他们需要细嚼慢咽，细嚼慢咽，切不可“吞枣”。

百度百科-吃饭不用说，睡觉不用说

百度百科-红楼梦谈健康:吃饭不说话，睡觉不说话。