男性如何保护肾脏？

肾对男人来说很重要。肾脏是人体的动力之源。男人的肾好不好，很大程度上代表了他的性能力。男人如何保养好自己的肾？做以下事情有助于改善肾脏问题。

滋肾

改善你的饮食习惯。

在饮食方面，大多数男人喜欢大鱼大肉。有时候，连肉都是主食，这是相当不健康的饮食习惯。经常食用大鱼大肉会影响肾脏的排毒功能。所以，保护肾脏，首先要改善自己不良的饮食习惯。

饮食建议:平日荤素搭配，多吃青菜，补充身体所需的各种微量元素。另外，平日也要吃点粗粮。粗粮含有较高的粗纤维，对肾脏有很好的改善作用。

多吃枸杞

枸杞是补肾的好东西。男性多吃枸杞，对保护肾脏很有帮助。枸杞可以帮助肾脏排毒。肾脏的功能增强了，男人的自信也随之而来。但是，任何辅食都要有个限度。所以吃枸杞也一样，要适量。吃多了会让人燥热，反而适得其反。

吃枸杞的建议:

步骤1枸杞粥:选择适量质量好的枸杞，可以用大米、玉米渣、薏米等五谷杂粮煮成粥。

第二步:枸杞炖鸡(肉):在家炖肉或鸡肉时，放适量枸杞。

第三步枸杞汤:家里放汤的时候，加点枸杞。

喝茶既健康又优雅。

“一杯茶在手，满屋香鼻。”男人要经常喝茶，闻香看色，能让自己轻松愉快。喝茶可以消除疲劳，减少疲劳，使男人健康，也可以使男人风度优雅。

少喝酒，少抽烟。

肾脏不好的男性应该尽量不喝酒不抽烟。酒精和烟雾中的尼古丁对肾脏是致命的。所以为了不伤肾，以后要少抽烟。如果非要应酬，也要少喝酒，不抽烟。