喝酒怎么能起到养生的作用？

在生活中，酒是大家都很熟悉的一种饮品，可以活血化瘀，疏通经络，祛风除湿等等。饮酒人群男女皆宜，且多为男性。喝醉是男人经常做的事。

人们常说饮酒过量会损害健康。在这一点上，原来喝酒是有益的，反过来就是有害的。那么，喝酒怎么才能起到养生的作用呢？

第一，适量饮酒。

酒的化学成分是乙醇，是中枢神经系统抑制剂。作用于人时，先引起兴奋，再抑制兴奋。所以喝酒容易使人麻痹、糊涂，严重的使人失去理智。

结果显示，一个体重60公斤的人，每天摄入的酒精应该少于60克。体重60 kg以下的，最好掌握45 g左右。

饮酒过量的人不仅容易发生事故，而且对身体有害。所以，无论谁喝酒，都要有个限度，不能太多。

第二，少喝白酒，适量喝点红酒。

酒的种类有白酒、啤酒、葡萄酒、黄酒、米酒等。

其中白酒酒精含量高，长期酒精中毒可引起多发性神经病、慢性胃炎、脂肪肝、肝硬化。所以，还是少喝白酒为好。

葡萄酒是一种用葡萄酿造的果酒。它的酒精含量比啤酒高，但比白酒低。它营养丰富，具有保健功能。“它能调节新陈代谢的性能，促进血液循环，防止胆固醇的增加。还有利尿、刺激肝功能、防止衰老的作用。”

研究表明，经常喝红酒可以将患心脏病的风险降低一半。因此，有些人认为葡萄酒是最健康的饮料之一。

三、饮酒时应注意的几个事项。

第一，不喝急酒，不喝多，不劝酒。

第二，喝食物，不空腹喝酒，睡前不喝酒，午夜后不喝酒。

第三，人在累的时候，或者心情不好、激动的时候，是不喝酒的。有心血管疾病的人最好不要喝酒。

第四，吃西药感冒不要喝酒。

简单来说，平时饮酒，科学适度饮酒，注意时间、场合和自己的身体状况，可以起到养生的作用。