握拳30秒，健康状况一目了然。
测试步骤1:
将左手或右手放在胸前，握拳30秒，然后张开手掌。
打开后，手掌的白色是会立即消失，还是会短暂残留？
握拳时会压迫手掌的血管。这种挤压动作会阻碍血液系统的循环，所以手掌会变白。白色的手掌，如果能立即恢复原来的肤色，说明血管是健康的。但如果恢复时间超过10秒，就要小心是否有动脉硬化。
测试步骤2:
握住指甲根部，然后用力按压并转动。从小手指开始，一个一个捏。你觉得手指特别疼吗？不同部位的疼痛，说明身体某个部位有问题。
根据中医经络理论，每个指尖都有经络穴位，经络穴位与内脏密切相关。如果指尖感觉特别疼，说明与这个经络穴位相关的内脏有问题。这告诉我们，我们身体的每一部分都是密切相关、相互联系的。你知道每个手指代表哪一部分吗？让我们看一看。
小指痛:小指痛的人有心脏或小肠问题。(无名指一侧的小指叫少冲穴，另一侧叫少泽穴。穴位与心脏关系密切，所以当心脏病发作时，按压小拇指指尖可以缓解发作。少泽穴是小肠的经络穴位，小肠状况不佳，可以用力按压这个指尖。)
无名指疼痛:无名指疼痛可能是喉咙痛或头痛。无名指三焦经上有一个关冲穴。感冒发烧的时候可以揉揉这个部位。
中指痛:中指上有一个中脘，位于心脏周围的心包经上。当心脏受不了热的时候，就会感觉到这里的疼痛。
食指疼痛:食指上有与大肠相关的商阳穴。如果你有便秘，感觉这个部位很深很痛，可能是大肠出了问题。
拇指疼痛:拇指少商穴与肺关系密切。如果肺部有疾病，按压这个部位会痛得跳起来。
如果揉捏时感到疼痛，就要注意了。很可能是连接手指的部分出了问题。你最好去医院检查一下。哪怕是轻微的疼痛，都和那个手指的穴位有关，说明它所属的部位不正常。
在日常生活中，我们可以揉揉感觉疼痛较多的手指，这样有助于病情好转。不仅要用手，还要有相应的要领。每天搓脚，养成搓手捏脚的习惯。久而久之，会促进血液循环，让内脏器官，尤其是心脏更健康。
手指按摩养生方法
1.双手十指交叉，活动手腕1-2分钟，握指时用力拉伸。重复10-20次。
2.用右手的拇指和食指捏住左手的手指，扭转并摇动指间关节，然后用左手的拇指和食指捏住右手的手指，扭转并摇动指间关节，如此交替重复3-5次。
3.握紧拳头，然后手指一根一根的伸展，尽量向后伸展成扇形。
4.用一只手拉另一只手的每个手指，交替拉。
5.模仿弹钢琴或打字的动作，放松手腕，松开五指，上下抖动。
对应不同症状的按摩位置
1:脱发——小指剃毛
小指对应的是人体的小肠经络，所以经常脱发，小肠吸收不好的人可以剃小指。
2.偏头痛、肩颈痛——刮无名指
无名指对应人体的三焦经络，所以经常偏头痛和肩颈的人。
所以拇指对应的是心肺器官。出现心慌、胸闷时。可以用手刮拇指外侧，拔出来。
另外，肺不好容易影响脾胃的功能，所以脾胃功能不好的人也可以做这个动作。
4.便秘——刮食指
食指对应大肠经，对应的器官是大肠和胃。所以经常便秘腹泻的人要剃食指。
5.晕车失眠——刮中指
中指对应人体的心包经，晕车一般是心包经不好。所以可以在上车前几分钟或者晕车的时候挠中指。
6.充满健康-拍拍手
很多人都知道，脚底有很多穴位，经常泡脚可以保持健康。众所周知，手掌上也有很多穴位，很多经络。所以如果你想健康，就拍拍手吧。
7.背痛——轻拍你的手背
中医有个全息理论，认为体内各器官的反射区分布在脚或手上，比如手背对应人体的腰部，所以经常腰痛、腰酸的人应该多拍手背。
具体方法是:一只手的手掌拍在另一只手的手背上，交替进行。
关于手指按摩的一些事情
1.按摩的力量
对于大部分穴位和反射区，无痛不会有什么作用，要多刺激，多感受疼痛。但是不要用力过猛，只要有明显的疼痛就可以了。按摩时，力度应先轻后重，逐渐加大力度至可接受的最大程度。
2.按摩的顺序
按摩时，男性应先用左手，再用右手；而女性则是先有右手，再有左手。如果时间不够，按摩一只手的穴位。
3.小心穴位疲劳。
经过多日按摩，病情有所好转，穴位压痛减轻，这是病情好转的标志。如果病情没有好转，但压痛明显平淡，这就是穴位疲劳。左右手的穴位是一样的，可以轮流按摩左右手的穴位。