详细讲解太极十三势。

太极十三势运用中，无极桩生定势，定势生进势，进势生退势，退势生护势，护势生望势，成为太极十三势中的五势之体。

很多人都知道，势不可挡；所以古人有“传道授业解惑不如授业解惑”的说法

五势是人体机能和技能的五种不同形式，是在充分掌握和控制自己的精神、情感和欲望的基础上，以阴阳五行相生相抑的方式修炼而成的。

它用于太极拳的八种方法中，如棚法、击打法、挤压法、按压法、挖掘法、柱法、肘法和倾斜法。最后形成太极十三势；这五种潜能是身体和工作。八法操作与使用中身体与功能的关系。

将以上动作在实际应用中联系起来，就产生了各种不同功能、不同风格的太极拳套路。

二、无极桩工作

既然没有。极端；它在动。堆；这是一种刻板的姿势。因为无限是混沌不动的；太极是一场伟大运动的开始。所以无极桩不在太极十三势之内。

无极桩的力学要求:以静求动，动极产生静电。

堆积战术:

双脚和肩膀放松站立，重心降低到一点。

膝盖不尖，手平，舌前指。

长期练习无杆桩可以磨练一个人的心情。提高体认和体能，挑战自我，修炼“自然”，伸直四肢筋骨，平衡阴阳，使三阴之力上升，三阳之力下降，使下盘牢牢符合规则，达到无我之境，使心灵回归本真。

功能:冷静、定性、定型、沉着、冷静，使精神与形式两者结合，意识主导形式。

第三，中间集

中性姿势:在无杆桩功的基础上，身体绕腰运动，配合下带，使阴阳动力符合规则。

是“横扫千军”的实力才会被培养和补充。五行属土，天干戊己，卜位仲宫。

其功法要求:“以动求静，静极再动。”这个动作清晰而令人惊讶。"

拳击战术:

脚踩阴阳不动，虚实变化在其中。

以下带腰部为轴心，在静止中求动，求静。

很容易把自然的动作放入规则中，重心直沉，虚实转换时力量分布。

通过自然的动态调整和吸入，将脾胃分散的精气聚合起来，将横扫千军之力消耗殆尽。没有定心，就没有活力。

保健功能:改善胃、脾的运化功能，加强消化吸收，使肌肉改善，营养大肠、肺。

第四，前进的趋势

进步的特点是一步一个脚印，不断进取，实践补充燃烧天空的动力和前进的力量。五行属火，天干是丁丙，卦是分开的。

技能要求:上下一体，攻防兼备。

拳击战术:

左，右，左，变线，上下攻防圆润松散。

手脚先，生死一念间。

在中盘的基础上，移步，练手，直到达到身形，移变，进攻，攻中守，攻中守。形体与精神协调统一，使形体与精神既流畅又和谐，以达到自动动作(自然反应)。

保健功能:心主神明，气血旺盛。在改善小肠和心脏功能的同时，加强脾胃运化，从而加强听觉、视觉、嗅觉、感觉、味觉和身体识别功能。

动词 （verb的缩写）落后趋势

退势就是退而求进，刚柔并济。练习与训练互补大浪淘沙之势，破浪翻盘之力。其五行属水，天干为壬葵，占卜位为坎。功法要求:退为守，守为攻。

拳击战术:

左手右步先退，右手左步紧密相连。

退一步，让三尺去，划回来，用它来展现玄机。

在进步的基础上，退一步，开阔眼界；以退为守，以守为攻。这是水火交融的方法，是矛盾统一的原理，是以弱胜强的意思。同时手、眼、身、法、步要符合规则，力求做到内外三位一体，屈伸自如，进退自如，以后无意识的自然反应会使动作完全自动，从而达到以后的法律人的目的。

保健功能:舒筋壮骨，滋肾生髓，滋补五脏，滋补肝胆。

第六，左右看看。

尽管形势严峻，但攻其不备，转而为一。练习和训练弥补了雷霆，傲慢和直接的力量。五行属木，天干为甲、乙，占卜方位为地震。

技能要求:左右协调，出拳如箭。

拳击战术:

左手拉右手伸和左手线一样，实际情况在里面变化。

反手要像弓一样饱满，重拳要像箭一样同时取胜。

遵守照顾情况的规则，做到手脚并拢，手肘紧贴油漆，肩膀紧贴臀部。无论上下左右，交叉，都可以以迅雷不及掩耳之势左右躲避，进退自如，形神兼备，静观其变。

保健功能:疏通经络，疏肝理气，养心明目，控制心神。

七、正确的希望。

养生功能:强肺滋肾，美容养颜，驱旧吸新，增强新陈代谢。

在古代道教中，自然是老师，阴阳是变化者，五行是动因，生成是目的...五种习惯成为大自然的本能反映，十天干对应五行，五行对应五脏，五脏对应补偿人的情绪。

即:

引领潮流；中部武夷土(脾劲)，

推进；南方丁火(心劲)，

撤退；北茄水(肾强)，

顾石；东方木(肝劲)，

期待的局面；西金(肺活量)、

五种不同的人体机能和技能是由五种潜能开发出来的，这也是古代拳击手所说的“发力做十件事”的杂技过程。五行经过推手、馈劲、悟劲，用于攻防养生，成为十三势中五势之体。

应用于八法之后；棚法、划法、挤法、压法、采法、柱法、肘法、斜法。* * * *又称“掌击四面八方”之术。

八、棚子法

太极十三势中的“发力做十事”，就是通过独练、引力、悟力、馈手，开发五种潜在的机能、技能、自然反应。

练好了功能性的技能，就要懂得如何用功能来修身养性，如何用技能来练武，让武学和武功结合起来，达到超凡的发挥。

大家都知道朝南的站是中点，有了中点，你就有了左右两边。

在《太极图》中；如果定义为“一”，就会有前后，前后是阴阳两器。如果加上左右，就有了四相五行体。

干、看、根、真、熏、理、坤、兑就是八卦。在这些方向上，通过太极推手的形式，在棚法、划法、挤法、按法、采法、排法、肘法、靠法上下功夫、发力，完善“功”与“武”的自然结合，做到形神兼备。

这八种方法的详细说明如下:

舍法:干卦(五行属金)脚发力时推手；用脚、臀、腰、肩、肘、手作画，用向前向上的力量把对方连根拔起。

以五势的作用和技巧为基础，利用两手或一手，两脚或一脚，双膝或单膝，借势取胜的技术，称为棚法。

九、笔画法

笔画法:坤卦(五行属土)

推手时利用形势的方法:

你只是我；很容易汲取你的力量。

你进我退；很容易让你失望。

你跟着我的背影；轻松转化你的攻势。

基于五大潜在功能和技能，顺势而为，通过对方的力量让对方减肥的招数，叫做划水。

X.挤压法

挤压法是地震(五行属木)

推手时，手动有气势，力在脚下，有闪电般的速度；以左手或右手为接触点，左手入右，右手入左脚跟，另一只手重叠，或利用身体的某个部位，以五种潜在的功能和技能为基础；通过转身帮助将对方挤出去的技巧或姿势叫做挤压。

十一、根据法律

根据法律:它是一个占卜(五行属水)

推手采取势不可挡的水势形态；上下，上下，上下，上下，上下，左右相遇圆。

在了解的基础上，把握对方发力的方向，单手或双手按下。

适应变化的环境

当你随意改变时，你的安全完全取决于你自己。

所有的运势得失，都是自己开始的。

熟悉变化的人能充分利用形势。

对于那些能随时间改变的人来说，危险就是机会。

懂得改变的人，在混乱的情况下，可以得到很好的待遇。

不懂得变通的，只能自己承担困难。

以弱胜强，就是懂得变通的道理。

公正无过者，有改之道。

独立自持者无用，畏救者有福。

利人者得其利，利人者得其利。

信人者信之，益人者益之。

怕恶的没有恶，怕信的没有信，怕灾的会有福，忽视幸福的会有祸。

俗话说的好；安全靠自己，这是不争的事实。

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跑马圈地是为了让身体重心平稳地落到脚跟。然后在脚下扎根，能扎根就稳如泰山。稳如泰山，敌人拿你没办法。在稳如泰山的基础上，以动静转化之力推敌，势不可挡。想进就进，想上就上，想跟就跟，然后就得心应手了。

你不能添一根羽毛，蚊子不能落，你不认识我，我单独认识人。这取决于修行者在正确使用粗心的方法后，付出与所得成正比。这就是功夫的境界。

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十二、采矿方法

采用的方法是，卦和五行属木；

因为错震，所以有雷厉风行的意思。

推手时用左手或右手以虚势引导对方的反应，同时借助对方的反应加剧对方的反应。随着采摘花果的潮流，通过旋转腰部卷起对方的技术叫采摘。

十三、列法

设律为卜(五行属金)

意思是外柔内刚，顺其自然，化逆境为幸运。

推手是以五大潜在机能和技能为基础，借助对方的力量随时移位上市，利用大自然的移位力量顺其自然，把对方抛出的姿势称为上市法。

十四、肘法

肘法就是偏离占卜，(五行属火)

有一个短距离产生一个热的意思。

推手时，以五种潜在机能和技能为基础，直接用肘击打或用肘上、下、左、右击打的方法称为肘法。

十五、通过法律

倚法是占卜，(五行属土)意为静制动。

推手时，是以五种潜在的机能和技能，以及背、肩、胸、腹、臀的整体力量为基础的。挤的方法叫靠。

太极图中的武术:“太极十三招”

画

太极十三势曲的功能；

天地是无限功能桩，化生太极集阴阳。

运动和运动是挥之不去，以撤退到柔柯岗，

以腰为轴照看四肢，不断环顾四周。

五势求臂力，知听松柔。

灵形皆敏身识，巧用八法藏玄机；

棚里用人飞起，借势引羊。

电闪雷鸣铺天盖地，犹如破浪伤人鬼神。

乘风凌空，避实就虚，虚列潜在当事人名单。

肘若火坚，山撼倚之。

郭瑄瑄留下了十三种潜力，他通过推理和法律活了很长的时间。

太极十三式是太极拳阴阳运动之母，因出自太极图而得名太极十三式。

太极十三式生而无极，是阴阳由不动到动的转化过程，其中动是身合，动中求静，静极又动。静是精与神的结合:在静中求动，在极动中恢复平静。

只有掌握了太极五势的各种力量，才能称之为悟性力量。然后把五种力度运用到八推法中，熟练之后就逐渐运用到散手上，练了之后就自然了，自然了就得心应手了。互相跟上，可以互相理解和适应，可以互相掌握和控制。用感性反应回应对手:你刚我柔，你进我退，你上我下，你左我右，你虚我实，你快我快，你慢我慢。像贴膏药一样粘在对方身上，让对方无法摆脱，无法摆脱，进不去，出不去，退不回来，产生心理恐惧，紧张，最后崩溃。

练习时，腰椎要以积极、动态的方式变圆。在放松整个身心的前提下，以腰为轴，仔细体会虚实转化的过程，尊重拳法要求，使气贯全身，阴阳、金刀经脉通畅不相阻，口诀动作流畅不滞。静中求动，动极又静。以静制动，因敌变化而显神通。训练时，每种情况都有拳击感。一、求意，修行到精神相融，然后意就到了。

那些练了几年太极功夫不会用的，都是被自己的认识限制了。不了解双病，不了解虚实转化。

比如你要粘对方，你就要跟得上对方，跟得上就粘。阴不离阳，阳不离阴，阴阳相合才是理解实力的不二法门。练得越多，越精进，心灵和感情也会逐渐随心所欲。把上面的法理通过自己来运行，让自己熟悉各种力量的控制，接受规则。把规则练到后天，动作都是自动的。不要规规矩矩的...让屈伸完全在你的指挥下开合。不管你怎么改，道理都是一样的，最后真的可以不离不弃的改，很容易就能下功夫。

-从他那里转来的。

风在吹，我们要努力活下去~