健康专家教你9招预防阿尔茨海默病。

树木翱翔，树叶落地生根。人总有一天会变老。现实中，老年人总是被各种疾病所困扰。一想到美好的养老生活变成了看病吃药，就很难过。阿尔茨海默病是一种困扰老年人的疾病。如何预防阿尔茨海默病，让老人安享健康明朗的晚年？专家有妙招。

睡眠足

人老了，睡眠质量往往不好。随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也在减少，睡眠质量越来越差，但每天至少要保持6小时的睡眠。

消除焦虑

焦虑和紧张可能会导致可的松和其他激素的分泌，这些激素会阻碍心脏和脑细胞的产生，随着时间的推移，会杀死一些神经细胞。定期锻炼或向心理学家寻求心理咨询有助于缓解焦虑。

限制酒精和烟草

吸烟、饮酒、喝咖啡等。都对脑细胞有影响。过量饮酒会迅速破坏大量脑细胞，导致头晕、失去平衡、睡眠障碍和抑郁。吸烟对循环系统非常有害。