新陈代谢变差就少吃？错误的观念加速衰老。

很多爷爷奶奶认为，新陈代谢变差，就应该少吃，甚至吃素。事实上，错误的保健观念可能会导致营养不良，加速衰老。医生指出，随着年龄的增长，人体会出现激素减少、新陈代谢变差、胃肠蠕动变慢的现象。建议50岁以上的人多注意摄入各种维生素、矿物质和植物化学物质，养成规律运动的习惯。现代人的寿命越来越长。在中国，男性平均寿命为76岁，女性平均寿命可达83岁。即使绝经后，还有2到30年可活。圣母罗东医院院长陈永兴表示，进入50岁后，随着体内抗氧化剂的减少，氧化会加重衰老，更重要的是均衡摄入营养和正确的饮食观念。陈永兴指出，门诊观察发现，很多成熟的人认为自己新陈代谢变差，应该尽量少吃，甚至可以吃素。如果他们牙齿不好，他们会吃软的，而不是硬的。错误的保健观念，容易导致营养不足，长期积累害怕免疫力不足，疲劳，加速衰老。年龄越大，越需要均衡饮食。陈永兴呼吁，50岁以上的人需要摄入多种维生素、矿物质和植物化学物质，如维生素C和E，以及铜、锌、硒、铁等，有助于抗氧化；番茄红素能抑制体内胆固醇合成，强化血管功能；维生素A、叶黄素、维生素B6、B12等营养物质有益于眼睛健康。订阅健康阿罗哈视听频道，更轻松阅读健康知识，每天关注自己的健康！line @ ID:@:/Lohas/article/16267/如果新陈代谢恶化，少吃错误观念，加速衰老关键词:均衡饮食，保健，衰老，老年，圣母罗东医院，陈永兴。