有什么简单的减肥方法？
给自己浇水。研究表明，大量饮水的减肥者比那些饮水量少的减肥者减掉的体重更多！所以要多喝水！
把你的食量减半，把你正常的食量分成两份，以后只吃其中一份。你会发现你实际上需要的食物比你想象的要少得多。
不吃肉。通常，素食者比肉食者瘦。像他们一样吃东西也能帮你减掉几磅。
吃素，如果不吃肉不能帮你减肥，那你就得进入更高的境界。停止食用鸡蛋和奶制品。奶酪是减肥的克星！这就是为什么美食评论家通常都是素食主义者，你也可以。
多吃新鲜果蔬，只吃没有包装和加工的新鲜果蔬。拒绝任何袋装、盒装和罐装食物。
不要吃太甜。大家都知道糖对身体不好，但只有当你阅读食物成分的标签时，你才会在意想不到的地方发现它，比如意大利面酱和冷冻餐前食品。无糖饮食意味着更健康的饮食。看看这些潜伏着糖的卑鄙地方。)
少吃面粉对短期减肥很有效，不吃白面粉和蛋糕很有效。
每30分钟走2分钟，一小段路也能达到减肥的目的，真的简单不费力。
学会织毛衣，不要两手空空，这样可以减少你到处寻找食物的欲望。
站着工作，站着比坐着至少多消耗30%的卡路里。
戒掉零食的证据就是为什么法国人普遍不胖，他们的文化就是不吃零食。
多吃辣。据研究，辣椒真的可以加快新城的新陈代谢！
吃早餐，享受早餐的人证明了自己比不吃早餐的人瘦！
冥想不是秘密，越想节食，越渴望食物。短暂的冥想可以帮助你找到内心真正的需求，让自己平静下来。
经常刷牙，谁也不想乱吃东西破坏嘴里的清新感吧？
其实介绍这么多方法无非就是改变生活习惯来真正达到长期保持身材的目的。世界上没有无缘无故的胖子或瘦子，这是平时饮食习惯和肠胃功能的结果。生活习惯很难改变，但如果我们连这些小事都做不到，又怎么能克服生活中更大的困难呢？因此...让我们一起努力！
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