男科健康常识

一个男人既然出生在这个世界上，就意味着他要承担很多的压力和责任，所以拥有一个健康强壮的身体尤为重要。

1.自我心理调节:遇到烦恼和悲伤时，要冷静思考，不要长时间背负精神负担，及时放松和调整紧张的心态，缓解和消除焦虑情绪。做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、参加集体活动和阅读有用的书籍，或者和家人朋友说说话，会让你感觉很舒服，性压抑也会逐渐消失。

2.积极参加体育锻炼:持续适当的体育锻炼和户外活动将对你有益。坚持日常锻炼，调节神经脑力劳动或神经体液紊乱，如每天慢跑或散步30分钟。争取规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3.避免不良生活习惯:避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。4.排除疾病:必要时应去医院排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他内分泌疾病及各种全身性慢性疾病。

2.男性应该了解哪些健康知识？

一般夏天容易出现一些不好的症状？比如？经常生气？吵架起水泡之类的？这些都会严重影响男性健康？那么男性健康养生常识有哪些呢？如果你想避免一些不好的症状？有必要注意保健吗？这里有一些不抽烟的吗？吸烟会使你的平均寿命减少10岁。因为吸烟会增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险？那又怎样？这个年龄的男人最好戒烟？如果一时半会儿戒不掉？应该多吃胡萝卜、洋葱、大蒜、菠菜和橘子类水果？多吃鱼？经常喝茶，减少烟草的危害。经常锻炼吗？你可以一直深呼吸。它的好处会逐渐显现出来。来延缓肌肉衰老？只能多做运动。但是运动的选择还是挺有学问的？只有那些更像娱乐而不是高强度训练的运动才能帮到这个忙？否则会适得其反。这些运动不仅能促进体内多余热量的燃烧？还能维持正常的物质代谢。如果这个时候不加紧时间锻炼？到了70岁，体能会下降三分之二。

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3.有哪些关于男性健康的常识？

1，禁欲能补肾护肾精:适当禁欲有助于补肾护肾精。体力劳动过度会伤气，脑力劳动过度会伤血，性生活过度会伤精。所以一定要量力而行，工作适度，性生活良好。

2、吞津液能养肾:吞津液能养肾精，对肾脏有保护作用。清稀的是唾液，以脾为主；稠的是唾液，由肾主导。如果嘴里一有唾液就吐出来，不到一天就会觉得腰酸乏力，疲惫不堪。

对男性健康的误解

1，担心心脏病还为时过早。

专家认为，心脏和动脉疾病实际上可能从青年时期就开始了，当50岁以后出现明显的气短等症状时，情况就已经很严重了。男性年轻时应保持正常体重、低胆固醇水平和经常锻炼。

2.不怕阳光

男性因为不注意使用防晒霜，患皮肤癌的几率很高。医生建议，40岁以上的男性在强烈的阳光下应涂抹高系数的防晒霜。

3、牙病是小事

越来越多的研究发现，牙周病与心脏病之间存在一定的关系。口腔感染会增加血液粘稠度，减少心脏供血。因此，保持口腔卫生，预防牙病是非常重要的。

4.举重完全是锻炼。

保健医生说，举重是一项很好的运动，但不是运动的全部内容。有氧运动在保持心脏和肌肉健康以及增加身体柔韧性方面更有效。

看病比患癌症更可怕。

很多男人不喜欢医生，甚至怕见医生，不按时定期体检。其实很多病都耽误了。专家建议，40岁以上的男性应了解家族史，定期检查前列腺等重要器官。早发现疾病，早治疗，可以取得很好的效果。

6、女人有中年危机。

医生说，男性还面临中年时的身体变化，激素水平下降，肌肉重量减少和骨质疏松症。如今，医学界一直在开发针对男性的激素疗法。虽然这种治疗刚刚起步，但对男性保持精力充沛、提高工作效率、维护家庭稳定有积极意义。