精致的女人，在生活中是如何修炼的？
然后就是身体！我很幸运是那个吃了不会胖的人。但是光瘦还不够，匀称才是最重要的！最好每天根据自己的情况适当运动！
接下来就是气质了，摸不到也看不到。我的推荐是练舞！不需要深入学习，学点简单的就行！时间长了，你会习惯性的收下巴，整个人都很挺拔，宽肩无胸！跳舞顺便也能塑形！
充实内心。看一些好书好电影，多出去走走。内心丰富的女生大多骨子里都是优雅的，和不同的人聊天会让人觉得亲切。
还有就是培养一些爱好！比如种花喝茶，我的爱好是烘焙烹饪，一个不丑的女生能做出一些漂亮的作品，会让人加分不少！
我总是拿自己做例子，好像我是一个很精致的女生？脸皮真厚，是吧？捂脸？你介意吗？不理我？其实我是男的？最后楼主记住最重要的一点:保持自我！不要精致只是为了做一个精致的女人！最后变成了芭比娃娃！让我们互相督促进步吧！
有钱有思想的妹子，你能行！以下是我毕业时为自己总结的保健经验。本来是根据网上其他人的经验去关注的，渐渐有了自己的经验。当然，保健只是一个方面，远远不够。外貌取决于皮肤、牙齿、妆容和发型、身体曲线姿势仪表、从头到脚从指甲到手肘的注意，穿衣风格配饰的选择也必须与妆容和发型搭配得当；内在，有见识，大胆精明，学识渊博，思想深刻，系统逻辑能力强，对人对事有自己的看法和对世界的一贯态度。哦，对了，你得有技巧，至少你得能歌善舞，写一手好字，做一桌好菜，多点技巧，语言乐器等等。，都是加分的。
吃个煎饼果子都要算热量，这是女人的命。我选择以个人为前提，健康第一。
大学四年，有点懒健身
我做过节食甚至禁食，反弹很快，对身体真的很有害。我再也不敢了。之前由于长期摄入碳水化合物少，导致脾虚，气血不足，现在都在服用人参健脾丸进行调理。这真是一个很大的教训。
除了良好的作息习惯和饮食习惯，还必须加上科学的运动习惯。以前只关心有氧运动和柔韧性而忽视肌肉锻炼的力量训练是不科学的。但是力量训练是最难坚持的，最好尽快摆脱对器械的依赖，从简单的动手训练开始。
感觉“闭嘴，伸腿”真的是一件很辛苦的事情，一不小心就会放松。真的要把养生当成一种生活态度。身体健康不可能一蹴而就。每天注意，摸索中一点点进步。循环会逐渐好转。
1吃喝
吃七分熟三分熟。当务之急:杜绝暴饮暴食。永远不会挨饿。吃饱才能养成吃饱的习惯。有意识的放慢吃饭速度(学习右手吃饭，亲自测试一下就好了)。
不吃凉的，包括冰淇淋、冷饮、冰西瓜等。；经常喝热水。
不要吃高糖、高盐、高脂肪含量的食物，也就是口味重的食物。杜绝任何零食，如饮料和口香糖。吃坚果或酸奶或自制的温补糖水。
多吃五谷杂粮蔬菜水果，尽量应时。你要吃的肉也是白肉(不同于猪牛羊的鸡鸭鱼肉海鲜)或者猪蹄。偶尔吃点牛羊肉，作为温补。
经常改变煮粥煲汤的方法，有效减少主食的摄入。
早餐多一点高纤维食物有助排便，晚餐蔬菜清淡。
起床瑜伽后一杯蜂蜜水；睡前一杯温牛奶有催眠作用(加蜂蜜治失眠)。
2移动
早上和晚上，睡前睡醒后，要打坐，伸伸肌肉，伸伸腿，每次至少五分钟。睡前倒立抬腿，做骨盆运动。
每周至少慢跑三次，每次40分钟左右。那就是有氧运动。
一周至少三次力量训练，可以在网上下载一些力量训练视频，有条件的话也可以去健身房。包括手臂、肩膀、背部、腿部和腰腹部。每组不少于15划，每次不少于3组。
洗完澡后，将身体乳打匀，顺便做一次紧致的皮肤按摩；按摩丰胸，防止增生。
一周敷一两次面膜——先清洁面部，再补充面膜，最后保湿。
习惯性挺胸，抬头，收腹提臀，尽量收腹呼吸。
习惯性脉叩胆经。
开心点，不要总给自己压力放松，不然瘦了就丑了。
即使没有恋爱，也要给自己暗示:你要和一个很棒的家伙在一起，到时候你会很美很美很美很美很美~哈哈哈哈！
其他3人
结合月经周期注意饮食和运动。
头发，因为气血两虚，头发稀疏，脾气暴躁，所以要先补气血，然后每天梳头做按摩，洗头后做发膜，辅助精油外用。方便的话每天吃一把黑芝麻。少扎马尾不好。
指甲，喜欢做指甲。但是从医学上来说，还是要给指甲呼吸的空间。去美甲店，只做护理。平时用护甲植物油，除非有特殊情况，不需要额外涂东西。
95年冬天，如果再找不到工作，绝望中回国几乎是唯一的选择。但是我又被拒绝了。一想到面试官的表情我就想疯了。她拒绝再问我任何问题，因为她说我的形象和我的简历不匹配。我低头看着我的裙子。很明显，我因为我的穿着被她鄙视了。我发誓我可以用我的能力让她收回对我的蔑视。但是我没有机会展示我的能力。我的房东萨利纳太太是一位要求很高的中年妇女。她规定我必须在十二点前关灯睡觉，必须在十分钟内从卫生间出来，除非穿着得体，否则不允许我进入她的客厅，不允许我用她漂亮的厨房做中国菜，她甚至规定她有访客时我必须涂口红！我非常讨厌小威这种所谓英国女人的尊严。但是大家都说萨利纳是最好的主机房东。我看不出她有什么好的地方。比如我从很多失败的面试回来，厨房里会没有食物。而如果我上楼弄出声响，她就会站在卧室门口大声指责我。刚洗完头发，坐在床上，翻翻报纸上的招聘信息，吃着带回来的面包卷。这违背了瑟琳娜的原则。她冲上前去，一把抢过我的面包和报纸，用英语吼道:你这个没素质的中国姑娘！滚出我的房子！于是我让头发披散下来，把外套裹在睡衣外面，冲出了门。二十五年来，我一直以非常漂亮的成就和能力所向披靡。从来没有人说我没素质。我们家不穷，但是我妈25年来一直跟我说，能力最重要。我不能理解以貌取人在这里成了一个正义的词。这是对我25年人生观的侮辱！我生气地冲进一家咖啡馆。太冷了。我也饿了。咖啡馆里有很多人。服务员带着奇怪的眼神把我领到一个空座位上。那是咖啡馆里唯一的空位。我对面是一位英国老太太。她看起来比瑟琳娜更精致，就像伊丽莎白女王。我下意识地把运动鞋放在宽松的睡衣下面。然后我就看到了她裙下穿着丝袜和漂亮高跟鞋的腿。在她的年龄，她仍然穿着这样的鞋子非常迷人。在欧洲许多高级餐厅，衣冠不整者被拒绝入内。我想我之所以能进来，大概是因为我穿着一件价值不菲的大衣。我忍不住把怒气收了一会儿，说:给我一杯热咖啡。谢谢你。服务员走后，街对面的老太太也没看我。而是从旁边拿出一张纸条，写了一行字递给我。非常漂亮的手写英文:洗手间在你的左后方。我抬头看她，她正以非常优雅的姿势喝着咖啡，没有看我。我的尴尬无以言表。第一次觉得不被尊重是对的。头发被风吹的很乱，连鼻子旁边都沾了一点面包屑！虽然我的外套质地很好，但我的睡衣却很旧了。我第一次看不起自己。我穿成这样是多么不尊重自己，让别人觉得我也不尊重他们。下午去面试的时候想到自己日常的休闲装。那也应该是对高级经理职位的不尊重吧？当我回到座位时，老太太已经走了。留在餐桌上的那张格子细密的纸条，又添了一句漂亮的手写英文句子:作为女人，你必须精致。这是女人的尊严。我像逃避一样走出咖啡店。瑟琳娜正坐在客厅等我。她一看到我就跟我说，我12点10分以后才回来，明天要帮她打扫草坪。我答应过她。向她道歉。我发现萨利纳教会了我很多同样有用的东西:十二点前睡觉可以让我第二天精力充沛，穿着整洁漂亮可以让别人先尊重我，穿高跟鞋和用口红帮助我得到了绅士们更多的帮助，我开始感到非常自信和自信。我不再希望别人看我的简历来评判我是否有能力。我上一次面试是一家大型化妆品公司的营销。我得体的着装为我的表演加分。精致干练的女老板对我说:你很优秀。欢迎加入我们。没想到老板是我在咖啡馆遇到的英国老太太。她很有名！是这个彩妆品牌的销售女王！我对她说，非常感谢。我真的很感激她。非常感谢她的那句话:作为女人，一定要精致。虽然她没认出我。是的没有人有义务通过你连自己都不在乎的邋遢外表去发现你优秀的内在。你一定很精致。这是女人的尊严。我一直都记得！