冬天如何养生？

冬天是寒冷的时候，很多女性会手脚冰凉，也会造成肾虚。适度运动有助于增强体质，也是一种补肾的方法。运动可以增加体内的热量，还可以促进体内的血液循环，可以达到养生滋肾的效果。

经常泡脚

冬天养生，肯定离不开泡热脚的做法。女性冬天经常手脚冰凉，气血不足。泡脚可以帮助调节血液循环的效果，促进肾脏的功能。是一种很好的养生方式，还能促进女性的疲劳，改善睡眠。

吃营养食物

对于我们中国人来说，食补的方式才是最重要的养生方式，能靠吃解决的问题绝对不会靠药物。冬天不仅要注意食物的热量，还要注意肾气的补充。而且对于体寒的女性来说，需要及时使用食补来补肾，冬天要多吃温性的食物来补肾。

那么我们就来看看冬天可以吃哪些养生补肾的食物吧。

羊肉:羊肉是一种温热的食物，可以帮助人体提供大量的热量，对于冬季驱寒非常美味，还可以帮助补充肾气。

萝卜:吃萝卜可以滋补身体，热乎乎的萝卜汤可以帮助身体迅速升温，赶走体内的寒气。

核桃:核桃是一种坚果类食物，在冬天可以帮助保养皮肤，防止皮肤开裂。这是一种很好的保健食品。

枸杞茶:枸杞是一种常见的中药，它存在于生活中补肾补血的保健食品中。枸杞有助于补益肝肾。冬天喝枸杞茶是个好办法。