养生不如养心。是张铁涛教授告诉了我们长寿的秘密。

无意中看到对广州中医药大学教授、广东唯一获得“国医大师”称号的邓铁涛的专访。他坚持弘扬中医文化，告诉人们它博大精深。他一生奉献，享年104，却给我们留下了无尽的医学宝藏和人生哲学。

他告诉我们中医救国。他知道西医治疗费用昂贵，西医无法治愈，需要长期的医疗维持，增加了人们的治疗负担和身体不适。他强烈推荐中医。他说不要拿收入和西医比，不要想着怎么赚钱，要为人民做贡献。

现在快节奏的生活，高压力的工作，996的工作模式，已经让年轻人熬夜成为了一种习惯。亚健康的身体状况让很多年轻人走上了“健身之道”:用保温杯泡枸杞，晚上八九点去健身房健身的人也是络绎不绝。各种保健品，维生素，蛋白粉，阿胶，药店总是卖完。大家都知道养生的重要性，但是效果不大。因为他们所有的行为都是外在的，动机只是为了他们的外在身体，他们无法改变自己焦虑的内心，所以即使他们放松了片刻，回到家也会感到不安和迷茫，他们的内心永远不会有一片净土。

其实除了规律的生活和合理的饮食习惯，更重要的是养心，内心的平衡比所有特效药都稳定愉悦。

心若知，便淡定如水，心若坦然无私，自然快乐健康。

追求内心的平衡，首先要有奉献的精神，无私的帮助别人，得到的快乐会让自己的内心更加丰富充实。做好事会让我们朝着爱自己的方向努力，精神层面会更高。

希望我们每个人不断提升自己，关注自己的内心，不骄不躁，不怒不不甘，不以物喜，不以己悲。让自己达到一颗平和淡定的心，我想我们自然会容光焕发，活力四射！