台湾省大叔的养生方法

肾脏是人体最重要的器官之一，肾脏好不好直接关系到以后的“性”幸福生活。我给你讲讲51健康网！

中医认为，肾气是延年益寿的重要条件。耳朵是“肾”的外在表现。“耳坚则肾坚，耳薄不坚则肾脆”，耳廓较长。肾主藏精，开窍于耳，耳中有很多治疗肾脏疾病的穴位。因此，经常搓揉可以起到补肾强身的作用。

揉耳朵

推荐索引:

* * *耳廓可以调节肾脏的功能。

用滚烫的手掌摩擦耳廓，然后用拇指和食指摩擦耳廓3分钟，再用双手交替拉动对侧耳廓上部穿过头顶12 ~ 18次。

揉腰

推荐索引:

腰为肾府，肾俞、命门可壮腰强肾。

双手在双侧肾俞穴(第二腰椎棘突下65，438+0.5寸)上摩擦，再以命门穴(腰，后中线，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右或上下摩擦腰部。

茶丹田

推荐索引:

此腹为下腹，与人体生命活动关系最密切，能健脾益气，柔肝补肾。

双手搓合，右手手掌放在右侧耻骨结节外侧，距中线约2寸的“气冲”穴处，左手手掌沿大肠蠕动方向绕脐移动。