红豆和大麦可以和什么一起煮？红豆薏米水一天喝多少合适？

1桂圆糯米红豆粥平日忧心忡忡、劳累过度、很少运动的人，常常面无血色，精神不饱满，甚至心悸嗜睡，感觉头重脚轻、空虚。可以在糯米红豆汤里加一些桂圆一起煮，可以补益气血。

材料:薏苡仁100g，大枣(干)10，板栗200g，红小豆70g，桂圆30g，糯米30g，大米20g，盐和调和油。

练习:

1，桂圆洗净。将红小豆浸泡5小时煮熟。也可以不泡。

2.糯米泡8小时，红枣洗净。栗子去皮。

3.淘米淘米。

4.将所有材料放入锅中，加水至2/3，小火炖约1小时。

2红豆糯米百合莲子汤红豆糯米汤是一种除湿效果好，祛痘美容的汤。如果加入百合和莲子，可以促进睡眠，皮肤会长久有光泽。整个人看起来神清气爽。

材料:红豆10g，薏米8g，百合莲子适量。

练习:

1、红豆、薏米提前洗净浸泡2小时。莲子洗净。

2、百合花瓣，去蒂，洗净。淘米。泡在水里。

3、紫砂锅内放水，水烧开后加入红豆和大麦，水烧开后再煮半小时。

4、放入莲子煮至熟。

5、放百合煮5分钟，然后关火。

3红枣、糯米、红豆枸杞汤，红豆、糯米可以加大枣。红枣能温中、健脾、养血，非常适合调理。夏天尤其是南方湿气重，需要去除。同时需要调养。红枣可以温补。寒性体质的朋友更适合红枣，薏苡仁性凉，需要中和。

材料:红豆200克、薏米200克、红枣50克、枸杞20克。

练习:

1.红豆、薏米洗净，放入高压锅中加水。将时间设置为45分钟。

2.煮沸后减压放气，打开锅盖，再放入红枣和枸杞。

3.再拧5-10分钟，打开盖子。这样红豆汤就不会有太多酸红枣了。放点冰糖就可以吃了。

4红豆黑豆糯米肾虚可以在糯米红豆汤里加一些黑豆。因为黑入肾，而豆的形状与肾十分相似，是补肾的佳品。

配料:红豆、黑豆、薏米。

练习:

1.将红豆、黑豆、薏米提前一晚洗净，然后放入砂锅中，加入足够的水泡。

2.第二天早上开大火然后转小火。

3.继续煮20分钟到半小时。