雨季保健有哪些注意事项？
在雨季，应采取以下保健措施，以保持身体健康:
1，避免外部湿伤。
尽量少在潮湿的地方。有条件的话，可以用除湿机，或者在角落放干燥剂，保持室内湿度适中；雨天注意关好门窗，放晴后及时打开门窗，保持空气流通，以排除湿气；出门带雨具，避免淋湿；旅行时不要坐在寒冷潮湿的地方。
2.注意劳逸结合
过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，需要合理安排作息时间。同时也要注意加强体育锻炼。适量运动可以增强体质，帮助消化，促进血液循环。
3、合理的饮食
多吃健脾祛湿的食物，如扁豆、薏米、冬瓜等。切记不要暴食生冷油腻的食物，以免帮助湿脾。必要时可服用健脾祛湿的药物，如藿香正气水、保和丸等。
4.脾虚的人应尽量少吃西瓜、哈密瓜、梨、黄瓜等水果，因为这些水果能保持湿润，会导致体内湿热加重，导致胃部不适，引起消化吸收障碍。
5.孩子自制力差。暴食冷饮或瓜果，会使脾胃阳气受损、功能失调，引起大便不规则、厌食、嗜睡等脾湿症状。所以，在雨季，家长要注意调整孩子的饮食，控制孩子水果和冷饮的摄入。
雨季天气潮湿，湿度大，会影响人的食欲和身心健康。大家不妨参考下小编总结的雨季养生知识，看看雨季吃什么，合理安排自己的饮食，多运动，这样才能在阴雨绵绵的雨季有个好身体，好心情。进入雨季后，全国各地雨水增多，湿度上升，天气越来越热。闷热潮湿的气候对人体健康影响很大。南方雨季，一些体质较弱的人，尤其是儿童，要警惕各种“湿”病。
据厦门中山医院统计，在此期间，每天约有400名儿童因“梅雨病”到医院就诊，比平时增加了40%。其他一些医院也出现了类似的情况。
雨季比较潮湿，是孩子生病的季节。儿童的大多数疾病主要是呼吸道感染，包括感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、腹痛、呕吐和腹泻等。有的孩子甚至反复发作，不容易恢复。雨季寒性水果、冷饮大量上市，儿童饮食不节制、食用发霉食物或不注意合理营养搭配，是导致儿童“湿症”的主要原因。
建议在雨季，冷热变化快，家长要加强孩子的体育锻炼，增强体质；但是，体质差的孩子最好少去游泳。这段时间细菌容易繁殖，家长要注意孩子的饮食卫生，不要吃生的海鲜，不要吃发霉的食物。水果需要清洗消毒，杨梅、桃子等时令鲜果要适量食用，不要暴饮暴食。孩子可以多吃丝瓜、冬瓜、葫芦、黄瓜、豆腐等开胃食品，尽量少吃或不吃冷冻食品。另外，家长要根据天气的变化，随时给孩子增减衣服。衣服要以纯棉为主，尽量宽松。