躺在床上脚冷怎么办？6种暖脚方法。
脚是寒气入侵的源头。
人的脚底隐藏着一个秘密的控制系统，有很多按钮直接与内脏相连。按摩刺激这些按钮可以打开相应的电路，修复和调整相应的器官。
俗话说“寒始于脚，人先老。”脚掌也是离心脏最远的地方，也是血液最难到达的地方。所以脚掌不容易保暖，最容易受寒。有些人不注意保养脚，经常在冷水中玩水，赤脚在污水中行走，被雨水淋湿不马上换鞋，睡觉时把脚放在空中，脚脏了臭了不马上洗脚，这些都容易引起寒性人的侵犯。更重要的是，脚上有很多连接脏腑的穴位，寒气从脚上侵入，可以直接影响这些脏腑的正常生理功能。
冷静的头脑和温暖的双脚有利于睡眠。
自古以来，民间就有“头凉脚暖利于睡眠”的说法，这是符合医学原理的宝贵保健经验。？睡觉时，头部露在外面，不仅有助于头部散热和保持凉爽，还有宁心安眠的作用，还有利于呼吸顺畅和大脑供氧充足。在炎热的夏季，使用竹枕、玉枕、瓷枕等凉枕可以降低头部的温度，因此可以用来治疗失眠，保护大脑。相反，喜欢蒙着被子睡觉的人要注意了。睡被子会让他们睡眠不重，大脑供氧不足，影响第二天的工作。时间长了会造成反应迟钝，记忆力下降。
睡觉时，脚是保暖的关键部位。很多家长发现，如果孩子睡觉时不小心踢掉被子，第二天就会感冒拉肚子。所以睡前要帮孩子盖好被子，尤其是脚的位置。被子要向内折，压在脚下，以免被踢开。对于老人来说，冬天要在脚上放热水袋和羊毛毡。当他们的脚暖和时，他们可以睡得很香。
瞬间暖脚的方法。冬天，冷空气会涌进你的裤子，让你的脚发麻、发冷、疼痛，从脚心到小腿再到全身，冷得瑟瑟发抖。这是我30年前的一次经历。现在想起来，更能理解“寒从脚起”的含义。现在的人很少会有脚冻的感觉，但还是会有脚凉的时候。如果你没有采取正确的方法，你的脚可能整夜都不暖和，这是不健康的。这里有六种方法可以让你的脚瞬间变暖。它们看起来很简单，但却非常有效。一、分步方法:
站着别动。落地时用一点力。只需要5到10分钟，脚就暖了。注意位置，尽量不要在卧室做，以免打扰楼下邻居。
二、盖章方法:
同时抬起双脚脚跟，用脚尖触地，然后快速下脚跟，重复50至60次。这种方法对便秘有效果，但不适合老年人。
三、按摩方法:
双脚相对坐在床上，用手摩擦背部和小腿。然后揉揉你的心，直到它变暖。睡前适度的足部按摩可以改善血液循环，安神助眠。
四、足浴法:
用温水泡脚，边泡脚边搓揉按摩。也可以在热水中加入少量盐，溶解后浸泡，有消炎作用。对于甲癣、足癣等脚病患者，可用苦参30g、白鲜皮30g、苍术30g、枯矾10g泡脚，既能暖脚，又能治病。
五、姜汤方法:
如果脚冷，全身发冷，可以煮一碗姜汤趁热喝，然后盖上盖子保暖。这种方法比较适合涉水淋浴后手脚冰凉的人。
六、抬腿法:
仰卧，双手放在身体两侧，慢慢抬起双腿，与身体垂直，停一会儿，再慢慢放下，如此反复几次。这种方法还可以锻炼腹肌，有助于减肥。