宜泉站桩基概述

意拳立桩是中国武术大师王香斋先生独创的，是意拳的基本功。可分为养生桩和武术桩，两者都是在相对静止的状态下训练，体验“不动则动”的微动。它的基本点是专注、放松和自然呼吸。

根据练习目的的不同，意拳站桩可分为健身桩和技术拳桩。其实健身桩也是拳击运动的基本功，练拳击也无所谓什么是健身，什么是技术进攻。站桩一般的基本要求是:注意力集中，放松，呼吸自然。